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Le régime détox pour perdre 10 kg

Le régime détox pour perdre 10 kg
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Pour maigrir de 10 kilos rapidement, vous pouvez faire une pause pour purifier votre corps et booster sa vitalité en adoptant un régime détox de trois jours.

Application Anaca3 1er scan minceur

Grâce aux 3 jours de menus détox de ce régime, vos 10 kilos disparaîtront rapidement.

Purifier l’organisme pour perdre 10 kg sainement

Le régime détox a pour première vocation de débarrasser votre organisme de ses toxines, mais il permet aussi une perdre de poids efficace. Il existe de nombreux méthodes de détox telles que la raw food, le juicing et la mono diète.

Peu importe le régime détox choisi, vous devez consommer en grande partie des fruits et légumes sous forme de salades, de soupes et de jus. Bien vous hydrater est également important lors d’un régime détox express pour mincir de 10 kilogrammes, vous devez consommer 2 litres d’eau au minimum chaque jour pour drainer.

Graisses cuites (les aliments revenus à la poêle, les charcuteries et les fritures), sucres raffinés et alcool sont bannis de votre régime alimentaire. À cela, il faut compléter avec une activité physique douce pour accélérer votre perte de poids.

Des exemples de menus détox pour maigrir de 10 kilos en 72 heures

Jour 1 :

Petit-déjeuner

½ jus de citron dans un verre d’eau chaude à prendre à jeun• ½ jus de citron + ½ banane écrasée avec 2 cuillerées à soupe d’huile de colza. Mélanger puis ajouter 1 cuillerée à soupe d’oléagineux concassés et 3 morceaux de fruits de saison• 1 tisane de romarin pour soutenir le travail du foie

Déjeuner

• légumes crus en entrée, arrosés d’huiles d’olive + protéine maigre accompagnée de quelques légumes non-farineux cuits

Pour votre collation du matin ou celle de l’après-midi, vous pouvez prendre des fruits crus de saison ou cuits au four et une tisane de plantes.

Dîner

• Céréales et légumes cuits, arrosés d’huiles de noix• 1 tisane de plantes• 3 steaks hachés ou 1 steak grillé, préférez un steak de viande maigre

Il vous faut boire 3 bouteilles d’eau riche en minéraux en dehors de vos repas.

Jour 2 :

Il vous faut adopter sur toute la journée une mono diète afin de booster votre détox et mettre vos organes digestifs au repos. Dès que vous avez faim, faites votre choix et avalez à volonté :

Des jus de légumes crus• Des compotes sans sucres• Des soupe de légumes épaisses sans légumineuses ni pommes de terreAfin de varier et faire de nombreuses recettes de jus détox et soupes, vous pouvez prendre quelques idées dans des livres.

Il vous faut boire 3 bouteilles d’eau riche en minéraux en dehors de vos repas.

Jour 3 :

Reprenez la composition du jour 1.

• ½ jus de citron dans un verre d’eau chaude à prendre à jeun• ½ jus de citron + ½ banane écrasée avec 2 cuillerées à soupe d’huile de colza. Mélanger puis ajouter 1 cuillerée à soupe d’oléagineux concassés et 3 morceaux de fruits de saison• 1 tisane de romarin pour soutenir le travail du foie

Déjeuner

• légumes crus en entrée, arrosés d’huiles d’olive + protéine maigre accompagnée de quelques légumes non-farineux cuits

Pour votre collation du matin ou celle de l’après-midi, vous pouvez prendre des fruits crus de saison ou cuits au four et une tisane de plantes.

Dîner

• Céréales et légumes cuits, arrosés d’huiles de noix• 1 tisane de plantes• 3 steaks hachés ou 1 steak grillé, préférez un steak de viande maigre

Il vous faut boire 3 bouteilles d’eau riche en minéraux en dehors de vos repas.

Vous pouvez mettre en place ces menus à n’importe quelle période de l’année. Les recettes sont simples et faciles à réaliser. En alliant ce programme à la pratique d’une activité sportive au quotidien, votre graisse abdominale va fondre et vous allez perdre vos 10 kilogrammes sans vous en rendre compte.

Mais avant d’amorcer ce régime detox express pour éliminer vos kilos en trop, il est important d’avoir l’avis de votre médecin.

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