Même si la grossesse se montre comme une période assez contraignante dans la vie d’une femme, son alimentation peut l’aider à la surmonter sans trop de peine. Dans son cas, le plus important est de manger le nombre juste de calories afin de ne pas souffrir de carences.
Les fruits et légumes sont fortement conseillés pour cela. Qu’en est-il du kiwi ? Ses vertus sont-elles avérées ?
Les spécificités du kiwi
Il s’agit d’un fruit doté d’un apport calorique faible. En effet, 100 g de ce dernier contiennent 64 kcal.
Il possède en outre 1,1 g de protéines, 15 g de glucides et 0,5 g de lipides. À première vue, l’on serait amené à penser qu’il n’est seulement utile que pour un régime minceur.
Mais il s’agit juste d’une idée reçue. Les atouts pour une femme enceinte sont bien nombreux.
Les bienfaits nutritifs du fruit pendant la grossesse
Parmi les nutriments apportés par le kiwi, le folate est sans doute le plus important. Ce dernier favorise le développement des cellules. Il agit principalement sur les organes fondamentaux de votre bébé à naître. En mangeant assez de folate, il sera facile d’éviter les malformations congénitales.
Il y a aussi l’apport de vitamines, dont la vitamine C. Ce fruit contient 140 % de la quantité utile à votre corps. C’est idéal pour les futures mamans qui ont sans cesse besoin d’énergie et pour éviter la formation de vergetures.
Enfin, grâce aux glucides contenus à l’intérieur, vous n’aurez pas besoin d’absorber du sucre artificiel. Les risques de diabète seront ainsi écartés.
Les autres avantages de ce fruit au niveau de la santé
Durant la grossesse, il est courant de voir de la diarrhée, des ballonnements ou encore des hémorroïdes. Heureusement, les nutriments de ce fruit viennent satisfaire les besoins des bactéries probiotiques de votre corps, ce qui écarte ces malaises.
Ce dernier peut aussi renforcer votre système immunitaire. Il protègera ainsi votre fœtus des éventuels dommages. Votre bébé se développera sans souci.Le dernier point à souligner est l’équilibre hormonal. La présence des hormones provoque des sauts d’humeur chez la femme enceinte. Si vous voulez éviter cela, prenez ce fruit.
Durant 9 mois, apprenez donc à insérer le kiwi dans votre alimentation. Pour être sûre de ne pas en manquer, mangez-en au moins 4 le matin. Vous aurez le choix entre le manger comme tel ou le préparer en tant que jus.
Si vous avez des doutes sur la quantité à absorber, veillez à consulter un médecin avant. Et si besoin est, prenez aussi des compléments alimentaires, en plus des suivis réguliers chez votre spécialiste. La santé de votre futur enfant ne sera que meilleure après ces nombreuses précautions.