L’idée de perdre du poids avec les probiotiques vous intéresse ? Vous n’allez pas être déçu, la science a pu prouver que certaines souches de probiotiques pouvaient aider à perdre des calories.
Dans cet article, nous vous rappelons leur rôle dans la flore intestinale et les 4 caractéristiques des meilleurs probiotiques.
Caractéristiques des meilleures probiotiques pour maigrir
Les probiotiques sont utilisés pour traiter différentes affections. Certaines personnes les utilisent contre les diarrhées, la constipation, pour soigner une infection vaginale ou pour soulager un syndrome de l’intestin irritable.
Par contre, certaines souches de probiotique ayant prouvé leur efficacité dans la perte de poids, d’autres les utilisent pour mincir. Même si certaines probiotiques font maigrir, d’autres au contraire font grossir.
Pour vous aider, nous avons sélectionné 4 caractéristiques déterminant les probiotiques les plus efficaces :
La souche du probiotique
Vous devez être très vigilant sur la souche composant vos pilules. En effet, chaque souche de probiotique joue un rôle spécifique dans l’organisme. De l’avis des scientifiques, privilégiez les probiotiques contenant les souches ci-après : la bactérie lactobacillus acidophilus, la bactérie lactobacillus fermentum et la bactérie lactobacillus ingluviei.
Par ailleurs, misez sur les associations de souches, ce type de probiotique est plus efficace. Vous pouvez aussi essayer les probiotiques naturels.
Même s’il n’existe pas d’aliments ayant prouvé leur effet probiotique minceur, il est toujours bon d’en ajouter à votre alimentation. Les aliments riches en probiotiques naturels bio sont l’artichaut, le poireau et les céréales.
Le dosage du probiotique
On obtient le dosage d’un probiotique à partie des bactéries qu’il renferme. L’unité de mesure de la quantité de bactéries disponible dans ces pilules est appelée UFC (unité formant colonies).
Les probiotiques les plus puissants peuvent contenir jusqu’à 20 milliards de bactéries, les moins concentrés contiennent au moins 1 milliard de bactéries. Il est recommandé d’utiliser un supplément comportant l’intervalle de 5 à 10 milliards d’UFC.
La résistance des bactéries
Le chemin qui mène à la flore intestinale est périlleux. Si un probiotique ne peut pas arriver vivant dans vos intestins, il n’est donc pas efficace. Les probiotiques vendus en pharmacie se présentent sous forme de capsules, comprimés voire en poudre.
Préférez les capsules avec enrobage entérique, elles sont conçues pour être gastrorésistantes. Par contre si vous voulez vérifier qu’un probiotique minceur peut parvenir à vos intestins, placez une pilule au fond d’un verre de lait et attendez une nuit.
Si le lait est caillé, ca signifie que votre probiotique est vivant.
Les ingrédients
Les probiotiques maigrissant ne contiennent pas uniquement des bactéries, ils sont renforcés par d’autres ingrédients. Préférez les probiotiques contenants des prébiotiques, ces derniers sont complémentaires aux premiers.
Les prébiotiques sont un ensemble de fibres dont le rôle est d’apporter des nutriments aux probiotiques. Pendant que les probiotiques protègent vos intestins, les prébiotiques les nourrissent.
Ainsi, les prébiotiques permettent d’optimiser l’action des probiotiques et de favoriser leur croissance.
Le rôle des probiotiques
Les probiotiques sont de bonnes bactéries qui nous défendent contre les bactéries nuisibles, à savoir les virus, microbes et autres toxines. En effet, ces bonnes bactéries investissent notre flore intestinale et s’activent au quotidien pour nous maintenir en bonne santé.
Chacun de nous en dispose de plus d’1 milliards. Mais il arrive des moments où ces défenseurs s’affaiblissent, virus, mauvaise hygiène de vie ou la prise de certains médicaments étant à la cause.
Dans une telle situation, il est nécessaire de repeupler notre microbiote (flore intestinale) avec de nouvelles bactéries, d’où l’usage des probiotiques. Ces souches de bactéries sont aussi utilisées pour leurs bienfaits, elles ont des pouvoirs anti-inflammatoires et anti-agression. Elles aident aussi à renforcer notre système immunitaire.