Maigrir rapidement est le souhait de beaucoup d’hommes qui ont des kilos en trop. Pour perdre du poids durablement, nous vous proposons des solutions à mettre en place.
Quelle est la façon la plus rapide pour maigrir ?
Que manger si vous êtes un homme et que vous désirez perdre vos kilos en trop en un mois seulement ? Bien entendu, les produits frais comme les légumes bio sont à choisir. Profitez de chaque saison afin d’enrichir votre alimentation et accélérer la fonte des graisses. Par exemple, rien de tel qu’une jardinière au printemps à base des légumes verts de saison.
Pour réaliser une recette simple qui s’effectue en un tour de main à la maison, on place dans une poêle une cuillère à soupe d’huile de coco. On y fait revenir des haricots verts, des blettes coupées en morceaux, des fèves et au dernier moment des épinards en feuilles.
Assaisonnez d’épices, selon votre convenance, de sel et de poivre. Vous obtiendrez ainsi une assiette pleine de vitamines et bonne pour la ligne.
Quel sport pratiquer pour un homme et mincir vite ?
La course à pied est à privilégier. Courir se révèle en effet être le moyen idéal pour maigrir chez les hommes. À raison de 30 à 40 minutes 3 fois par semaine, vous verrez vite les résultats se profiler.
Le vélo ainsi que les séances de musculation sont aussi efficaces. Effectuez ces exercices 3 fois par semaine afin d’activer la perte de la graisse superflue et la prise de masse musculaire. Il faut rappeler que les muscles pèsent plus que la graisse donc pas de panique si après vos séances de sport vous voyez votre poids augmenter.
Il s’agit là d’un processus normal. Vous observerez cependant votre ventre, vos bras, vos cuisses et vos fesses se raffermirsans régime alimentaire.
Un programme minceur adapté aux hommes
Sans effort il vous sera aussi possible d’atteindre votre objectif : perdre les kilos superflus en un mois. Pour cela, on mise sur les boissons à base de poudre protéinée. Aussi, on évite les sucreries, les farines raffinées et les graisses saturées.
On mange des produits faibles en calories, comme la dinde qui comptabilise environ 110 kcal pour 100 grammes, on mange des légumes à volonté comme les crudités. Les œufs, les produits laitiers (pas plus de 3 portions par jour) sont autorisés et même indiqués afin d’éviter la perte de muscle. Buvez aussi beaucoup d’eau et de thé vert.
Associé à des exercices sportifs, le régime minceur proposé aidera les hommes, quelque soit leur morphologie, à se libérer de la masse graisseuse gênante en un mois.