Maigrir en ne faisant que du sport s’avère de plus en plus compliqué. En effet, après 2 à 3 mois de pratique, la quantité de poids perdus se réduit progressivement. Mais il ne faut pas vous inquiéter, car le régime alimentaire peut toujours vous aider à atteindre vos objectifs.
Outre les fruits et légumes classiques, des aliments moins conventionnels possèdent aussi des bienfaits minceur. Les graines germées, célèbres dans le domaine de l’homéopathie, sont fortement conseillées pour cela.
Comment les graines germées brûlent-elles les calories ?
Consommer des graines germées ne peut pas faire perdre du poids rapidement. L’impact sur votre corpulence n’est observable que sur une longue durée (1 à 1 mois et demi). Mais en plus, il faudra qu’elles fassent partie intégrante de votre nutrition.
Remplies de protéines, de calcium et d’oméga 3, l’apport nutritionnel des graines germées est complet. Ce sont des substituts de qualité pour la viande et les produits laitiers.
Avec un index glycémique faible, votre organisme n’aura que les nutriments dont il aura besoin. Il y aura donc peu de mauvaises graisses stockées, ce qui est un avantage pour votre santé.
Le mode d’emploi pour bien maigrir
Il ne s’agit pas de manger uniquement des graines germées au quotidien. En réalité, l’idéal est de le mélanger à vos recettes et, de préférence, crues. Privilégiez les plats légers, tels que les salades en entrée ou les salades de fruits.
Les plats faits maison sont fortement conseillés dans la mesure où vous pouvez doser la quantité d’huiles à ajouter dans chacun de vos plats. Quand les manger ? Vous pourrez en manger en grande quantité, que ce soit au petit déjeuner, à midi ou le soir.
Et comme leur valeur nutritive est on ne peut plus suffisante, vous pourrez pratiquer une activité sportive régulière (comme la musculation) pour accélérer le processus d’amincissement.
Bon à savoir : la conservation des graines germées doit se faire dans un réfrigérateur. Si vous optez pour un contenant hermétique, l’aération se fera une fois par jour.
Comment faire pour éviter d’épuiser votre corps ?
La consultation d’un nutritionniste est primordiale avant de commencer ce régime. Bien que les graines germées possèdent des vertus nutritionnelles et minceur, il ne sert à rien de mettre votre corps à rude épreuve. Faites du sport à dose raisonnable afin de perdre vos calories doucement, mais sûrement. Enfin, évitez ces graines si vous êtes enceinte, car les bactéries présentes dedans peuvent engendrer une intoxication alimentaire.
Les graines germées ont des propriétés à la fois amincissantes et nutritionnelles. Vous pouvez donc l’inclure dans votre alimentation quotidienne, en guise de condiments. Malgré sa faible teneur en gluten, il ne fait pas maigrir aussi vite que vous le penserez. Ainsi, il est plus judicieux de le combiner avec du sport pour un résultat rapide et durable.