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Courir pour maigrir : la plus efficace des solutions

Courir pour maigrir est une bonne solution
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« Je veux maigrir » Combien de fois avez-vous prononcé cette phrase ? Combien de privations et de régimes vous êtes-vous imposé ? Pourquoi ne pas opter à présent pour une méthode simple, facile, bonne pour votre santé et qui a fait ses preuves. La course à pied. Activité de plus en plus prisée, elle permet de s’aérer, de prendre soin de soi et évidemment de perdre du poids.

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Pourquoi la course à pied est-elle idéale pour maigrir vite ?

Associée à une alimentation bien équilibrée, la course à pied permet de faire fondre rapidement vos kilos en trop. Pourquoi ? Parce qu’il s’agit d’une activité physique d’endurance qui aide à brûler beaucoup de calories et qui se pratique régulièrement. De plus, on prend rapidement du plaisir à courir, surtout lorsqu’on le fait avec un ou une ami et dans un endroit agréable. On a rapidement envie de voir évoluer ses performances et de ce fait, on est d’autant plus motivé pour perdre du poids. Que ce soit en reprenant en main son alimentation ou en combinant cette activité physique avec du vélo par exemple, formidable allié minceur également.L’avantage de cette méthode, c’est que vous courez à votre rythme, vous prenez l’air, vous voyez rapidement les améliorations tant au niveau de votre corps qu’au niveau de vos résultats. Quelle belle récompense, non ?

Faut-il courir tous les jours ?

Non, parce que le corps a besoin de repos également. Et nul besoin de chercher à atteindre de belles performances dès le départ. Courir doit être avant tout un plaisir. Lorsque vous débutez, courez lentement, sans pousser au-delà de vos limites, apprenez à écouter votre corps, votre respiration et vos forces.

Mais alors, au bout de combien de temps allez-vous obtenir des résultats ? A raison de deux séances par semaine, trois si vous êtes déjà quelqu’un de sportif avant de commencer à courir, les kilos fondent rapidement. Avant et après chaque séance de course à pied, pensez à faire quelques mouvements d’échauffement et d’étirements afin d’éviter les petites douleurs et les blessures éventuelles.

Quelques astuces pour optimiser votre perte de poids.

Pour optimiser vos séances, et ainsi perdre davantage de poids lors de vos entraînements, il existe quelques astuces:– Courir à jeûn est une excellente chose pour brûler les calories plus rapidement. Par contre, pensez à beaucoup vous hydrater pendant que vous courez et prévoyez un encas de sportif pour la fin de la séance ou en cas d’hypoglycémie.– Lorsque vous ne courez pas, vous pouvez compléter votre programme d’entraînement avec un peu de corde à sauter ou de rameur. Ce sont des sports complémentaires parfaits pour développer votre endurance, changer un peu de la course afin que votre corps travaille différement et cela contribue à votre perte de poids. 10 à 15 minutes par jour suffisent.

Perdre du poids, éternel combat pour de nombreuses personnes. Heureusement, un rééquilibre alimentaire et un sport adapté permet d’y parvenir afin de retrouver la ligne mais également une meilleure santé et un bon moral. La course à pied permet d’atteindre ces objectifs rapidement. Cela motive d’autant plus. Il suffit de peu d’équipement, une bonne paire de chaussures, une heure de temps libre deux fois par semaine et c’est parti.

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