Les sucreries sont toujours discriminées lorsque l’on veut perdre du poids. Ce qui est bien justifié, car les glucides sont très caloriques et les surplus se transforment vite en masse graisseuse. Mais il y a quelques exceptions et le bonbon à la menthe en fait partie.
Avec 20 calories l’unité, cette petite douceur ne fera pas de mal à votre ligne à condition que vous n’en abusiez pas. Mais ce n’est pas tout, il apporte même des bienfaits minceur insoupçonnés. Explications !
Comment mincir en mangeant des bonbons à la menthe ?
C’est connu, les bonbons sont faits à base de sucre. C’est pour cette raison que la plupart des programmes amincissants ne les recommandent pas. Mais le bonbon à la menthe poivrée ou à la menthe verte a des propriétés régulatrices d’appétit qui peuvent vous aider à perdre plus rapidement du poids dans le cadre d’un régime amaigrissant.
Il est efficace pour limiter les fringales. C’est excellent si vous surveillez votre apport calorique journalier. Par ailleurs, la menthe confère au bonbon des pouvoirs laxatifs et dépuratifs qui facilitent la digestion et favorisent le métabolisme des lipides.
Comment manger les bonbons à la menthe pour maigrir ?
Puisqu’il s’agit d’un coupe-faim, préférez en sucer un lorsque vous sentez l’envie de grignoter vous gagner. À la place d’une part de gâteau, de quelques tablettes de chocolat, de chips ou autres snacks bien caloriques, prenez un bonbon à la menthe qui endormira vos papilles et enlèvera toutes ces envies néfastes pour votre silhouette.
Lors d’un repas, si vous savez que la ration nécessaire pour ne pas grossir est atteinte, mais que vous avez toujours envie de manger, sucez discrètement un bonbon à la menthe et le problème sera vite réglé.
À noter juste que comme tous les autres aliments glucidiques, il faut éviter d’en manger le soir avant de dormir parce que le corps de dépensera plus le sucre ingéré. Même c’est en petite quantité, les effets peuvent être regrettables au fil des jours. Une autre astuce : faites vos propres bonbons à la menthe à la maison en sélectionnant des ingrédients frais et sains.
Recette minceur facile de bonbon à la menthe fait maison
Ingrédients :
- 200 grammes de sucre complet
- 2 cuillères à soupe d’eau
- 1 cuillère à café de miel bio
- 2 cuillères à soupe de sirop de menthe naturel
- Colorant alimentaire vert (facultatif)
Préparation :
- Dans une casserole, faire un caramel avec le sucre complet, l’eau et le miel. Quand le sucre fond, ajouter le sirop de menthe et le colorant en remuant sans cesse avec une spatule en bois.
- Diminuer le feu quand le mélange commence à prendre une couleur plus foncée tout en continuant de remuer encore 2 minutes. Éteindre le feu
- A l’aide d’une cuillère, verser la préparation chaude sur un plateau, dans de petits emporte-pièces si vous voulez des formes précises.
- Laisser durcir et détacher les bonbons healthy avec un couteau.