Boire de l’alcool est un geste qui peut être assez fréquent dans notre vie quotidienne. On retrouve ses amis dehors autour d’une bière, on fête un anniversaire au champagne, on accompagne ses plats d’un bon vin.
Cependant, même s’il n’est pas le pire ennemi de celles qui veulent maigrir, l’alcool n’est pas toujours indiqué dans le cadre d’un régime (nous verrons pourquoi).
Une question vous a peut-être déjà traversé l’esprit dans votre recherche de la silhouette parfaite : boire de l’alcool sans manger fait-il mincir ? Il s’avère que ce n’est pas vraiment le meilleur réflexe à avoir. On vous dit tout !
Que se passe-t-il si je bois de l’alcool sans manger ?
Cette solution n’est pas la plus pertinente dans le cadre d’un régime. En effet, l’alcool stimule l’appétit, et plus vous aurez bu d’alcool, plus vous atteindrez l’état d’ébriété, et plus vous vous montrerez insouciante et peu regardante sur ce que vous mangerez en cas de fringale.
Dans les soirées arrosées, il n’est pas rare qu’on vous propose toutes sortes de gourmandises salées et sucrées à grignoter. Si vous n’avez pas mangé suffisamment avant de boire, vous vous rabattrez beaucoup plus facilement sur les chips et les biscuits à minuit lorsque votre ventre réclamera.
De plus, si vous buvez sans rien manger avant, les toxines de l’alcool agiront beaucoup plus vite. Et on revient au cercle vicieux du grignotage.
Puis-je boire de l’alcool sans crainte de grossir ?
Avec ces boissons, absolument tout est question de modération et de dosage. Tous les alcools contiennent des calories, mais pas tous dans les mêmes quantités. Ce qu’il faut savoir sur celles-ci, c’est qu’il s’agit de calories dites « vides », au contraire d’autres qui contiennent par exemple des lipides, des glucides ou des protéines. Elles n’apportent donc rien dont l’organisme puisse tirer des bénéfices et sont par conséquent éliminées plus vite par le foie.
Les molécules d’éthanol contenues dans l’alcool étant considérées par le corps comme une toxine, ce sont elles qui vont être transformées et évacuées en premier, mettant en pause d’autres processus, comme le traitement des graisses.
Combien de temps cela prend-il d’évacuer l’alcool ? Tout dépend de votre métabolisme, il n’y a pas de durée précise, mais cela se compte en heures. En résumé, l’alcool, pourquoi pas, mais point trop n’en faut !
Parmi les alcools les moins caloriques, on trouve le vin blanc sec, le vin rouge, le champagne ou encore le cidre. En revanche, les bières et les cocktails (souvent sucrés) sont à éviter si vous souhaitez perdre du poids.
Quels sont les bons réflexes à adopter avec l’alcool ?
Choisissez bien vos alcools. Les cocktails montent plus vite à la tête et sont très caloriques. La bière (surtout brune) est bien connue pour augmenter notre tour de taille si elle est consommée en trop grande quantité et une fois le petit ventre de bière attrapé, il vous faudra faire encore plus d’efforts pour le faire dégonfler.
Enfin, mangez quelque chose de consistant et de sain avant de boire. On évite à la fois les fringales incontrôlées et éventuellement de faire des choses que l’on pourrait regretter une fois trop saoule.
Alors, les filles, dîtes oui à la fête, mais nourrissez-vous (raisonnablement !).
bonjour,
quand je bois de l’alcool je n’ai pas faim du tout je n’ai pas envie de manger