L’asthme est un fléau qui peut toucher tout le monde, peu importe l’âge. Il peut se manifester sous différentes formes. Qu’il soit allergique, dit « du sportif » ou bien chronique, il est évident qu’il est handicapant pour celui ou celle qui en souffre.
Dans la majorité des cas il s’agit d’une inflammation des bronches d’origine allergique. Comment faire pour adapter ce problème de santé avec la course à pied ? Ne devez-vous plus du tout en faire ou bien est-il possible de s’adapter en suivant quelques conseils ? On fait le point.
Faire du sport quand on est asthmatique : c’est possible
Il y a encore quelques années de cela, il aurait été impossible de pratiquer du sport, et surtout de la course à pieds, quand on est asthmatique. Désormais, course et difficultés asthmatiques ne sont pas incompatibles. Pratiquer convenablement votre séance de sport est même efficace pour lutter contre ce phénomène et leur permet de rester en bonne santé.
Les bénéfices du sport ne sont pas à négliger, y compris chez les personnes asthmatiques. Néanmoins, la natation reste le sport le plus souvent conseillé, puisque l’environnement humide et chaud de la piscine permet de diminuer l’inflammation.
A part la plongée sous-marine, formellement interdite aux asthmatiques, il n’existe aucun sport contre-indiqué. Le running peut donc parfaitement être démarré dans ce cas, bien que la pratique en extérieur induise quelques risques qu’il est important de prendre en compte (notamment dus à la pollution atmosphérique).
Dans tous les cas, une telle pratique sportive doit faire l’objet d’un encadrement et d’un suivi. Il convient de ne pas s’entraîner quand l’air est froid et sec, ou bien dans le cas d’un pic de pollution. Il est important de bien s’échauffer et bien s’hydrater, tout en restant à l’écoute de son corps. Si vous constatez le moindre souci persistant, n’hésitez surtout pas à en parler à un spécialiste, voire un pneumologue si vous en ressentez le besoin.
Les crises asthmatiques d’origine allergique
Si l’origine est allergique, cette difficulté de santé sera davantage considérée comme étant intermittente, surtout si les crises sont plutôt espacées. Dans le cadre de crises chroniques, on parlera alors d’asthme persistant. Toute la prise en charge consiste à suivre un traitement de fond, même en dehors de la crise.
Cela peut être assez contraignant en pratique, mais nécessaire. Avant de pouvoir réfléchir à reprendre le sport, il est indispensable de réfléchir au pourquoi du début des crises et identifier ce qui va déclencher cette crise.
Soit que ce soit un environnement atmosphérique en particulier, un allergène, un aliment ou un médicament. Pour pratiquer le running cela est encore plus évident et les symptômes peuvent parfois être assez conséquents.