Pour sculpter son corps, rien de tel que le sport. Mais tous ne se valent pas… Quels sont donc les bienfaits de l’aqua body ? Et combien de calories nous permet-il de brûler en une séance ? Avec à peu près 600 kcal dépensées en 1 heure, l’aqua body est plutôt une bonne option pour s’affiner. Zoom sur une pratique sportive à succès, efficace et conviviale.
Fitness minceur : l’aqua body, comment ça marche ?
L’aqua Body, c’est quoi ? Sport d’intensité moyenne, l’aqua body est une forme de fitness aquatique. Plus tonique que l’aquagym, cette discipline récente, très en vogue, combine musculation et accessoires (haltères, frites…). Complète, elle permet de sculpter les muscles des cuisses, de tonifier les fesses et de raffermir le ventre.
La pression de l’eau, à laquelle vous devez résister, rend tous les exercices d’autant plus efficaces. Elle a également pour avantage de protéger votre corps des chocs, mais également de prévenir un certain nombre de blessures, en ménageant vos articulations.
L’aqua body, un vrai massage détox !
L’aqua body ne vous permet pas seulement de brûler des calories et de muscler votre silhouette : pendant toute la séance, le contact permanent de l’eau vous apporte les bienfaits d’un véritable massage drainant.
A la clé, une circulation sanguine et lymphatique relancée, ainsi qu’une peau d’orange qui diminue… Et en bonus, un niveau de stress bien plus bas !
A part la nécessité de disposer d’une piscine dans son environnement proche, les inconvénients de l’aqua body sont plutôt rares : accessible à la grande majorité des gens, ce sport est très démocratique. Et comme il se pratique dans une eau peu profonde, il ne nécessite même pas de savoir nager !
Comment obtenir des résultats en cours d’aqua body ?
Afin de tirer le maximum de bénéfices de la pratique de l’aqua body, suivez des cours collectifs ! Si la natation est une pratique assez solitaire, dans l’aqua body en revanche, la convivialité s’avère idéale pour entretenir le plaisir et prolonger la motivation. Par ailleurs, sous la supervision du professeur, vous serez assuré d’effectuer les exercices correctement, et donc d’être très efficace.
Mais quelle est la bonne fréquence pour obtenir de véritables résultats, vous demandez-vous ? Comptez environ deux séances d’aqua body par semaine, et poursuivez votre activité aussi longtemps que possible, afin d’en entretenir les effets à long terme.
Envie de bouger pour mieux mincir ? Dynamique et vraiment efficace, l’aqua body devrait vous séduire. Alors pour brûler vos derniers kilos en trop, à vos maillots !