On grossit parce que notre corps absorbe plus de calories qu’il n’en a besoin. Cela se traduit par l’accumulation de graisse à diverses parties du corps. Lorsque l’on veut maigrir, c’est cette graisse que l’on cherche à éliminer.
Le souci c’est que certaines graisses sont plus faciles à éliminer que d’autres. La graisse des seins est des fesses est celle qui a tendance à partir le plus rapidement ce qui ne plait pas toujours à ces dames.
La graisse des hanches par contre est plus compliquée à enlever. Alors on cherche tous les moyens possibles pour avoir des hanches fines comme on les aime. Le souci c’est que pour que la graisse des hanches parte, il faut que la graisse du corps parte avec elle. Le vélo peut aider dans cette démarche pour avoir des hanches fines et une silhouette harmonieuse.
Le vélo fait maigrir
Faire du vélo fait indéniablement maigrir.
En effet, ce sport d’endurance vous permet de transpirer ce qui fait évacuer les toxines du corps mais aussi puise dans vos réserves de graisse et élimine les calories en trop. En plus de cela, le vélo fait travailler presque tous les muscles de votre corps surtout vos mollets, vos jambes et vos fesses.
Vous aurez donc des muscles toniques qui vous donneront une silhouette svelte et harmonieuse.
Ce qui aidera les plus réticents c’est que le vélo ne vous fait pas trop souffrir comparer aux autres sports. Ainsi vous pourrez vous dépenser sans trop ressentir les efforts ce qui est un grand plus pour ceux qui n’aiment pas le sport.
Comment faire du vélo pour maigrir des hanches ?
Pour perdre des hanches, le mieux est de faire du vélo debout. Après tout dépend de l’appareil que vous utilisez. Cela sera plus facile sur un vélo elliptique sur lequel vous serez debout tout au long de la séance. Cela peut également ce se faire sur un simple vélo, il vous suffit de ne pas vous assoir sur la selle.
Cela donnera également du rythme à votre entrainement et vous permettra de ne pas vous ennuyer. Selon votre niveau, la durée de la séance peut varier. Pour un débutant, il est conseillé de faire des séances de 20 à 30 minutes au début avec une difficulté moyenne.
Ensuite au fil des semaines, c’est à vous d’augmenter la difficulté et la durée de vos séances lorsque vous sentez que votre corps est habitué. Si vous faites des séances de 30 minutes, il vous faire une séance par jour par contre si vous allez au-delà de 1 heure, 3 séances par semaines suffisent largement.
Quel type de vélo choisir ?
Tout dépend de l’entrainement que vous souhaitez. Pour un entrainement concentrer sur les hanches, le vélo elliptique est plus recommander par contre pour un entrainement plus général, un vélo d’appartement convient parfaitement. Avec ces deux types de vélo vous pourrez vous exercer quand vous le souhaitez à la maison.
Le vélo est un sport parfait pour maigrir en général, il vous suffit de modifier un peu votre entrainement pour perdre des hanches. L’avantage c’est que ce sport peut se pratiquer dans le confort de son domicile, en salle ou même en plein air. Il peut se pratiquer par tout le monde. Ce sport vous aidera également à maigrir des cuisses.