Boisson plaisir et boisson minceur à la fois, le smoothie a vraiment tout pour plaire ! Pour celles et ceux qui ont tendance à grignoter entre les repas, il peut servir de coupe faim délicieux et efficace, le matin ou pendant la journée.
Les smoothies pour m’aider à mincir
Pourquoi les smoothies peuvent faire mincir ? Simplement parce qu’ils remplacent un repas léger ou font office de collation très saine. Bourrés de vitamines, au petit-déjeuner ils vous apportent l’énergie dont vos muscles et votre cerveau ont besoin pour bien fonctionner durant les premières heures de la journée.
Ils vous permettent de manger des fruits en grande quantité et toutes les fibres qui vont avec. Or les fibres sont un atout minceur indéniable : leur pouvoir rassasiant empêche les fringales et améliore le transit intestinal. A terme, elles favorisent un ventre plat.
Recettes simples de smoothie coupe faim
Pour un smoothie detox, on pense immédiatement à ajouter du citron dans sa préparation. Pour un effet brûle graisses, on mise sur le kiwi, l’ananas et la pomme. A chacun sa recette, que vous soyez un homme ou une femme, en surpoids ou non, sortez vos blenders ! Pour ceux qui cherchent un smoothie qui tient bien au corps pour commencer la journée, partez sur une base de lait végétal, de préférence soja ou avoine, riches en protéines.
Mixez une pomme, deux poignées de pousses d’épinard, ajoutez un kiwi et du basilic. Autre version : un peu de fromage blanc, une pomme, une banane, quelques noix et un filet de miel liquide. Plus calorique, mais coupe-faim naturel imbattable !
Les autres avantages du smoothie
On aime le smoothie parce qu’il est facile et rapide à préparer et nous permet de laisser libre court à notre imagination et à nos envies. On le prépare à la maison le matin et on l’emporte au travail pour la pause de 10 heures par exemple.
Toutes les envies sont permises, les légumes et les fruits sont les bienvenus mais aussi différentes herbes et épices. Le fromage frais, le yaourt, le sorbet, les différents laits végétaux sont aussi de la partie si on le souhaite.
L’été, le soir, ils remplacent aisément la soupe hivernale. Conviviale, cette boisson se partage aussi entre amis l’après-midi au soleil ou avec les enfants. Testez des recettes et demandez l’avis à vos proches, redoublez d’inventivité pour les surprendre avec de nouvelles saveurs : vous deviendrez vite le roi du smoothie !