La star de télé réalité Nicole Richie, devenue modiste, a connu des problèmes de poids toute sa vie. Contrairement à la plupart des célébrités, cependant, sa caractéristique a été la maigreur.
Dans le passé, la presse à scandale a rapidement qualifié Nicole d’anorexique. Néanmoins, c’est une étiquette qu’elle a toujours catégoriquement refusé.
Que mange Nicole Richie ?
Nicole n’a jamais été une grosse mangeuse. En fait, elle disait souvent devoir se forcer à absorber les nutriments dont son corps avait besoin. En conséquence, elle a notamment suivi un régime à base de jus et de graines de tournesol.
Etant une fan inconditionnelle de jus, elle pouvait en consommer jusqu’à 6 verres par jour. Entre deux boissons, elle grignotait des graines de tournesol. Et c’est à peu près tout. A cette époque, il y a quelques années, elle avait l’air faible et fragile.
Le mari de Nicole, le chanteur Joel Madden, qui était extrêmement préoccupé par l’état de santé de sa femme, aurait fait de son mieux pour l’encourager à suivre un régime nutritif approprié.
Etant souvent en tournée dans le monde entier, Nicole est vite retombée dans la spirale d’une alimentation peu équilibrée et d’une perte de poids trop importante.
Perdre du poids en suivant le régime de Nicole Richie : une mauvaise idée i
Nicole a longtemps tenté de défendre son régime alimentaire auprès de son mari, affirmant que les jus de légumes lui donnaient toute l’énergie et les nutriments dont elle avait besoin.
Même si les jus contiennent des aliments sains comme le chou, le brocoli et les épinards, chaque boisson ne contient que 200 calories. Cela donne un apport calorique quotidien de 1200.
Une femme de sa taille a besoin d’environ 1800 calories par jour juste pour maintenir son niveau d’énergie quotidien et son poids corporel. Si elle ne reçoit que les deux tiers de cette quantité, alors elle perd automatiquement les nutriments et son tissu musculaire s’affaiblit.
Le retour vers l’équilibre ?
Heureusement, Nicole semble être redevenue un peu plus équilibrée dans ses habitudes alimentaires au cours des derniers mois. Elle ne se limite plus aux smoothies de légumes et aux fruits.
Elle a appris à manger de petits repas complets, régulièrement espacés tout au long de la journée. Ces repas contiennent maintenant une source de protéines de qualité, comme du poulet grillé, ainsi que des glucides complexes provenant du riz brun, des légumes verts et des fruits.
Nicole s’efforce également d’inclure beaucoup d’aliments riches en acides gras oméga-3 dans son alimentation ainsi que celle de ses enfants. Elle est consciente de l’importance des oméga-3 pour la santé du cerveau et la perte de graisse.
Elle a également entrepris des séances de fitness pour modeler sa silhouette. On ne peut que l’en féliciter !
