Si les graines de tournesol sont avant tout connues en raison de leur forte teneur en huile, celles-ci peuvent se consommer de multiples manières et être judicieusement associées dans le cadre d’un régime minceur.
Manger des graines de tournesol fait il grossir ? Quels sont les bienfaits qui leur sont attribués sur l’organisme et sur la santé ?
Est-ce que la graine de tournesol fait maigrir ou grossir ?
Certes, les graines de tournesol possèdent un inconvénient qui peut éventuellement rebuter ceux cherchant à tout prix à maigrir rapidement : leur valeur calorifique. En effet, celles-ci peuvent contenir entre 580 et 650 calories, ce qui en fait des graines plus caloriques que les noix par exemple.
Un autre inconvénient est que ces graines peuvent attaquer l’émail des dents et présenter des risques allergiques chez certaines personnes. Néanmoins, ces caractéristiques ne doivent pas faire oublier que leur consommation raisonnable ne fait pas grossir et que cette dernière aura, au contraire, des répercussions positives sur la santé et sur sa ligne.
Graines de tournesol : Un apport de vitamines pour maigrir facilement
La consommation de graines de tournesol est hautement recommandée dans une perspective de maigrir sans créer de déséquilibres alimentaires. Il faut savoir qu’une simple poignée de ces graines apportera l’apport journalier recommandé en terme de vitamines B1 et de thiamine, un atout incontestable pour disposer de l’énergie nécessaire à son quotidien tout en cherchant à perdre du poids.
Riches en oligo-éléments, à l’image du magnésium ou encore du phosphore, les graines de tournesol fournissent la plupart des acides gras requis pour le bon fonctionnement de l’organisme.
Graines de tournesol : Plus d’un avantage à en manger
Ces graines sont des alliés minceur de premier ordre pour diverses raisons. Tout d’abord, à la question de savoir quand les manger, la réponse est « régulièrement » dans la mesure où celles-ci réduisent les risques d’arythmie cardiaque et d’inflammations.
Parmi leurs composants, le magnésium joue un rôle actif dans le combat contre les infections alors que leur haute teneur en « graisses saines » en fera des aliments à consommer y compris au cours d’un programme pour perdre les kilos superflus.
Manger des graines de tournesol, quelle que soit la recette choisie (salades, tartes, en apéritif), aura des vertus rassasiantes indéniables. Savoureuses et pouvant être consommées de diverses manières, soit natures, soit grillées, les graines de tournesol permettront aussi de mieux évacuer le mauvais cholestérol.
Excellent antioxydantdont la teneur calorique pourrait éventuellement effrayer les personnes souhaitant mincir, les graines de tournesol ont des vertus dont il serait dommage de se priver. A la condition de rester raisonnable, ces graines pourront être incorporées à tous les types de programmes d’amincissement sans risque de grossir.