Dans l’optique de perdre du poids en favorisant les fruits riches en nutriments, le safou fait partie des aliments peu connus. Le fruit africain possède alors de nombreux avantages en termes de bienfaits quant à sa consommation.
Maigrir rapidement grâce au safou
Fait-il grossir ? Tout comme l’avocat, la chair du safou possède une teneur élevée en calories et lipides.
De l’ordre de 234Kcal pour 100g de safou, le fruit contient aussi 22% de lipides. Le safou avantage cependant ceux qui sont au régime et qui souhaitent mincir, car riche en acides gras essentiels et acide linoléique.
Afin de maigrir et favoriser la perte de tissus adipeux, le safou existe en de nombreuses variétés toutes comestibles. Ressemblant en tous points à l’avocat, le fruit africain en possède aussi les vertus bénéfiques pour l’organisme.
Celui-ci est ainsi riche en lipides composés d’acides gras essentiels favorisant un régime minceur faible en glucides et calories. En adoptant ce type de diète riche en oméga-3, 6 et 9 et faible en glucides, l’organisme favorise les lipides comme carburant énergétique.
Le safou entraîne ainsi une perte de poids et l’amincissement en agissant comme un brûleur de graisses.
Les atouts minceur du safou en termes diététique
La pulpe du fruit contient en effet un fort pourcentage d’acide palmitique, de provitamines A, de potassium, de calcium, et de vitamines C et E.
Si vous souhaitez vous affiner et retrouver la ligne, une diète incluant le safou vous permet de réduire votre taux de cholestérol et de purifier votre organisme.
En adoptant une activité physique modérée à intense, une alimentation équilibrée et variée et du safou, vous disposez d’un régime minceur efficace dans le but de maigrir.
Riche en vitamines et minéraux, le safou est apprécié des femmes comme des hommes au régime pour sa teneur élevée en acides gras insaturés, bénéfiques pour le système cardio-vasculaire.
Astuces pour consommer le safou
Quand les manger ? Farci, bouilli ou cru, le safou possède l’avantage d’être consommé sans inconvénient de toutes les façons possibles. Le fruit africain peut alors aisément accompagner de la viande hachée et des œufs, pour un repas riche en protéines et qui préserve la masse musculaire pour ne pas grossir.
Grâce à une teneur élevée en bonnes lipides le safou possède de nombreux atouts pour maigrir.
Origine du safou
Issu du safoutier, le safou est un fruit d’Afrique tropicale et équatoriale. Bleu, rose ou violet, le safou existe en plusieurs variétés mais peut être consommé même avec la peau. La pulpe du fruit africain est ainsi particulièrement grasse et est appréciée cuite ou crue.