Douleurs dans les jambes, cheville qui gonfle… La rétention d’eau est loin de concerner uniquement les femmes, touchant tout aussi bien les hommes, également du fait de causes hormonales. On vous dit tout au sujet de la rétention d’eau chez les hommes et les traitements appropriés.
Les causes hormonales de la rétention d’eau chez l’homme
Si la rétention d’eau est classique pour les femmes du fait de dérèglements hormonaux pendant les règles, la grossesse et la ménopause, les hommes sont également sujets à ce type de désagréments hormonaux, certes de manière moins fréquente.
Mais avec le vieillissement, la production naturelle de l’insuline peut se dérégler ; un excès d’insuline modifie considérablement la teneur de l’organisme en potassium et peut provoquer une forte rétention d’eau.
De même, un trop haut niveau d’œstrogènes chez l’homme, particulièrement en situation de surpoids, peut conduire là-aussi à la rétention d’eau.
Les signes de la rétention d’eau chez l’homme
Les symptômes de la rétention d’eau se retrouvent classiquement au niveau du bas du corps, où l’eau s’accumule par effet de gravité. Des gonflements s’observent au niveau des cuisses, des jambes, des chevilles et des pieds, synonymes d’accumulation d’eau.
Toutefois, l’eau peut aussi de manière moins évidente s’accumuler dans la ceinture abdominale en gonflant le ventre, et même dans le visage selon les dysfonctionnements hormonaux.
Ce trop plein d’eau se traduit en outre par une prise de poids rapide et plus ou moins spectaculaire.
Que faire contre la rétention d’eau chez l’homme ?
Il existe plusieurs moyens pour lutter contre la rétention d’eau. Une bonne hygiène de vie représente une solution efficace de manière générale pour tout le corps : réduire la consommation de sel (l’une des causes de la rétention d’eau), dormir plus (le manque de sommeil agit sur les reins) et faire plus de sport.
L’activité physique régule efficacement la circulation sanguine (une autre raison de la rétention d’eau en cas de dilation), notamment grâce à la musculation et le footing. Pour éliminer efficacement le trop plein d’eau, de nombreux fruits et légumes constituent d’excellents diurétiques (asperges, endives, ananas…).
Dans les cas les plus sérieux comme la phlébite (caillot de sang) qui se manifeste par un gonflement subite et sans raisons, il faut toutefois immédiatement consulter.
La rétention d’eau touche aussi bien les femmes que les hommes, notamment chez ces derniers avec le vieillissement : retenez ces quelques conseils simples et soyez prêts à agir en conséquence!