Astuces minceurComment maigrir vite ?Perdre 20 kg : possible ?

Quel régime pour perdre 20 kg en 4 mois ?

Quel régime pour perdre 20 kg en 4 moisQuel régime pour perdre 20 kg en 4 mois

Perdre vingt kilos en quatre mois est possible. Pour cela, il faudra tout de même adopter un régime relativement restrictif.

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Dans cet article nous allons voir quels régimes peuvent nous aider à perdre vingt kilos en quatre mois ainsi que des exemples de menus à préparer.

Les régimes efficaces pour perdre vingt kilos en quatre mois

Si perdre vingt kilos en quatre mois est l’un de vos objectifs du moment, il va falloir mettre en place un régime efficace. Voici la liste non exhaustive des régimes connus pour leur efficacité.

Très connu et utilisé par beaucoup de stars, ce régime à un côté ludique puisqu’il consiste à dépenser un certains nombre de points par jours, selon ce que l’on mange. Le fait qu’il n’interdit aucun aliments en fait une très bonne option pour perdre vingt kilos en quatre mois puisque cela évite la frustration.

Avec la chrononutrition vous devrez respecter certaines heures et certains aliments pour vous nourrir. S’il peut paraître un peu restrictif, ce régime permet de se reconnecter à son corps car il est basé sur le rythme biologique de l’organisme.

Cela en fait le régime parfait pour les personne souhaitant respecter la nature de leur corps et c’est excellent pour perdre beaucoup de kilos en peu de temps.

Le principe du régime Dunkan est de consommer dans un premier temps beaucoup de protéines, puis de réintroduire petit à petit des d’autres aliments. Ses avantages sont qu’il permet de perdre du poids rapidement ce qui est très motivant, et de ne jamais sentir la faim afin de ne pas « craquer ».

Exemple de menus pour perdre vingt kilos en quatre mois

    • Petit-déjeuner

-Un café/thé-Un smoothie ou des fruits avec des flocons d’avoine

    • Collation de 10 heures

-Deux fruits au choix

    • Déjeuner

-Une viande ou poisson maigre (poulet, colin etc.)-Des légumes à volonté

    • Collation de 16h

-Un fruit et un yaourt nature

    • Dîner

-Fruits et légumes à volonté-Deux yaourts

Ce type de menu vous aidera à perdre vingt kilos en quatre mois, le tout de façon durable.

Pour conclure nous pouvons dire qu’il est possible de perdre vingt kilos en seulement quatre mois à condition de réapprendre à manger. Oubliez les sucreries et les aliments gras qui font grossir et sont mauvais pour la santé.

Préférez-leur de bons aliments entiers et sains qui vous apporteront bonheur et énergie. Bien entendu, pratiquez une activité sportive régulière pendant ces quatre mois, au moins trois fois par semaine pour perdre du poids plus facilement.

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