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Comment raffermir ses cuisses en 2 semaines ?

Comment raffermir ses cuisses en 2 semaines
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Même si vous n’êtes pas très sportif, votre rêve d’avoir des cuisses bien dessinées peut se concrétiser en 2 semaines. Mais pour que vous puissiez atteindre cet objectif, vous devez manger équilibré et faire des exercices.

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Bien manger afin de raffermir vos des cuisses

Certains aliments font du bien à votre organisme et vous aident à perdre des rondeurs aux cuisses. C’est le cas des aliments contenant des sucres lents (les céréales, les féculents ou les lentilles). Leur digestion est lente et n’engendre pas de prise de graisse. Il vous faut aussi consommer des aliments contenant des fibres pour améliorer votre digestion, c’est-à-dire les fruits et légumes principalement.

Il vous faut donc manger des légumes et avoir une alimentation variée pour vous aider à ne plus avoir des cuisses molles. Prenez des repas colorés qui ont beaucoup de protéines, vitamines et fibres. Vous devez bannir les sucres, les fast-foods ainsi que les plats trop salés.

Une bonne alimentation vous aidera aussi à combattre efficacement la cellulite.

La natation pour raffermir vos cuisses en 2 semaines

Nager est essentielle pour raffermir vos cuisses et dessiner votre silhouette. Les nutritionnistes recommandent parfois de pratiquer la natation régulièrement dans le cadre des régimes pour maigrir. C’est une activité qui cumule plusieurs atouts, car il s’agit d’un sport complet et très doux. En pratiquant de la natation, votre corps pèse moins en milieu aquatique et se déplace plus facilement, pour les femmes sont en surpoids surtout.

Plusieurs femmes se laissent souvent tenter par des longueurs chaque semaine et louent les mérites de l’eau sur la cellulite. Il est possible de tester également l’aquabike et l’aquagym. Une pratique régulière de ces deux activités permet de raffermir les cuisses rapidement.

Le pilates pour raffermir vos cuisses

Le pilates est une gym douce qui peut vous aider redessiner harmonieusement vos cuisses. Grâce à certains exercices de Pilates ayant pour but de faire travailler vos muscles posturaux (parmi lesquels il y a les adducteurs). Ces activités vous permettent de travailler l’intérieur des cuisses où la masse graisseuse se concentre, mais aussi derrière les cuisses !

Ces muscles de l’intérieur de la cuisse sont difficiles à faire travailler, mais ces activités interviennent avec efficacité sur cette partie de votre corps. En les faisant exercice à la maison, vous aurez des belles cuisses au bout de 14 jours !

La corde à sauter pour raffermir vos cuisses après régime alimentaire

De nombreuses personnes ne réalisent pas forcément que la corde à sauter est une vraie activité sportive d’endurance efficace au même titre que la course à pied. Chez les sportifs, cette activité physique est très fréquente, surtout chez les personnes qui pratiquent la boxe qui doivent maintenir une certaine explosivité dans leurs membres inférieurs sans faire de prise de poids. Vous pouvez également faire du yoga ou quelques exercices au bureau pour raffermir facilement vos cuisses.

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