Faire du sport, tout en mangeant sain et équilibré pour combattre et prévenir la cellulite, oui… mais que fait-on des anciennes cellulites incrustées ? Pour effacer efficacement l’aspect « peau d’orange » sur le corps, vous serez amenée à appliquer une crème anticellulite, accompagnée d’un bon massage minceur, pour un résultat efficace !
Quels sont les massages minceurs anti-cellulites du ventre ?
Pour réussir un auto massage anti cellulite du ventre, tout en affinant parfaitement votre silhouette, il est nécessaire d’apprendre les bons gestes. De cette manière, vous parviendrez à bien faire pénétrer la crème au plus profond de l’épiderme, à éliminer optimalement les graisses et donc à obtenir une belle peau lisse et raffermie. Pour cela, trois techniques existent :
- le palper-rouler ;
- le pétrissage ;
- et la pression glissée.
Méthode 1 : l’automassage au palper-rouler
La technique du palper-rouler ou pincer-rouler est idéale pour vaincre les graisse abdominales, tout en boostant la micro circulation, qui entre en jeu lors d’un surplus d’amas graisseux.
Comment faire ?
Choisir un pli du ventre, le placer entre le pouce et les autres doigts et le faire rouler de haut en bas ou de droite à gauche, en faisant un mouvement de vague. Si vous rencontrez une difficulté à mettre en mouvement une masse grasse, vous pouvez alors soulever et maintenir cette zone durant quelques secondes, puis la relâcher. Ainsi, vous facilitez son détachement de l’enveloppe musculaire.
Combien de temps ?
Les deux premières semaines, vous devrez faire des séances quotidiennes de palper-rouler. Chaque séance devra durer au moins 20 minutes. Puis, vous réduirez les séances à deux fois par semaine.
Méthode 2 : l’automassage « pétrissage »
Si vous êtes une adepte de la boulange, vous n’aurez alors pas de mal à pétrir votre peau ! En effet, l’objectif de cette technique consiste à se masser, de la même manière que l’on pétrit le pain. Ainsi, vous favorisez le drainage lymphatique et arrivez à éliminer les graisses, tout en gagnant en fermeté !
Comment faire ?
Avec vos deux mains, prendre la zone cible, puis la malaxer avec pression. Une de vos mains doit tirer vers vous et l’autre doit pousser. Attention à ce que cela ne devienne pas une torture, on y va doucement et on augmente la pression au fil des séances.
Combien de temps ?
La première semaine, vous devrez pratiquer cette technique une fois par jour. Puis, une à deux fois par semaine, les semaines suivantes. Chaque séance devra durer 15 minutes.
Méthode 3 : l’automassage à la pression glissée
Ici, l’objectif est d’arriver à un effleurage tonique de la peau, afin de supprimer les toxines, tout en raffermissant la peau.
Comment faire ?
Placer vos mains sur la zone cible, puis d’une pression soutenue, les faire glisser perpendiculairement aux cellules musculaires, soit du bas vers le haut. Les premières séances, pratiquez ce geste à allure modérée, puis augmentez l’allure au fil des séances. A savoir, plus la manipulation est rapide, plus la peau se tonifie.
Durant combien de temps ?
A faire une fois par jour la première semaine. Puis, deux fois par semaine, les semaines suivantes. Sachant que la séance doit durer au moins 20 minutes.
Conseils : il vous est possible de remplacer les crèmes anti-cellulites par des huiles minceurs, afin d’offrir à votre corps plus de bienfaits naturels !