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Quel régime efficace contre la cellulite fibreuse ?

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La cellulite fibreuse est une forme différente des cellulites classiques, car elle ne peut pas être éliminée par la palpation. Bien au contraire, elle devient encore plus dure lorsqu’on y exerce une pression manuelle. Cet effet est causé par un endurcissement des fibres qui sont autour des cellules de stockage des graisses.

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La seule manière de venir à bout de ce problème est d’adopter un programme de nutrition adapté. Et devinez quoi! On vous en donne tous les détails ici.

Beaucoup de fruits et légumes

Votre alimentation a une incidence directe sur la quantité de graisses qui est formée au niveau de vos cellules, et par conséquent sur la cellulite. Pour conserver une peau ferme, il est recommandé d’augmenter votre consommation de fruits tels que la pomme, la papaye, l’orange, la mangue et les fruits rouges. Ils sont très riches en antioxydants tels que la vitamine C, la vitamine E, le bêta-carotène et le zinc.

Ces nutriments sont également présents en grande proportion dans les légumes comme les courgettes, les asperges, les carottes, les brocolis, les légumineuses et les légumes secs.

Toujours pour retrouver une peau gracieuse et éliminer complètement la cellulite, faites le plein d’oméga-3 en consommant des poissons gras tels que le thon, le hareng, la sardine ou encore le maquereau.

Des protéines maigres

Les protéines maigres sont aussi bénéfiques pour vous. Elles sont présentes dans des viandes blanches comme le poulet, la dinde ou le veau. On peut également compter parmi les alliés anticellulite les œufs cuits à la coque, les fromages blancs et les yaourts nature entiers qui contiennent moins de 20% de matières grasses.

De l’eau et encore de l’eau

Une bonne hydratation est également importante pour éliminer la cellulite fibreuse. Veillez donc à boire au minimum 1,5l d’eau par jour. N’hésitez pas à y ajouter du thé vert à volonté ou d’autres tisanes et infusions drainantes.

Les aliments à éviter

Vos premiers ennemis sont les aliments industriels. Ils sont généralement bourrés de sucres et d’additifs en tous genres. Le mieux à faire est de les supprimer totalement de votre alimentation.

Ensuite, au dîner, évitez tous les aliments contenant des sucres lents ou rapides, car votre corps étant au repos pendant que vous dormez, les graisses se forment plus vite. Le lait riche en matières grasses, les charcuteries, les viandes fumées, les poissons fumés, la pizza, les quiches, les viennoiseries et les sodas sucrés sont également à bannir de vos menus quotidiens.

Enfin, pour obtenir les résultats que vous recherchez, vous devez associer à ce régime alimentaire la pratique d’une activité physique régulière. Mais attention, tous les sports ne sont pas efficaces pour éliminer la cellulite fibreuse. Ici, il est fortement recommandé de pratiquer des activités telles que le fitness, l’athlétisme, la danse classique, le ski de fond, etc.

Si vous n’obtenez pas les effets que vous recherchez au bout de quelques semaines, il serait utile de consulter un spécialiste.

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