Durant de très nombreuses années, la protéine de lait fut la star incontestée dans le monde de la musculation. Si l’intérêt de la protéine est évidente en matière de prise de masse, de gainage ou de sèche, la pertinence du lait l’est beaucoup moins. Ce constat ne concerne pas seulement les intolérants.
C’est pourquoi il existe aujourd’hui tant d’alternative de protéines végétales. Alors, la protéine de lait est-elle vraiment idéale pour la pratique de la musculation et pour grossir votre masse musculaire ? Non.
Les bienfaits de la protéine de lait de vache et de brebis sur la musculation
Tout d’abord, l’intérêt de la consommation de protéines, c’est quoi ? Le rôle des protéines en matière de sport, et notamment en muscu, n’est pas des moindres. Elles viennent tout simplement construire, développer et renforcer toute votre masse musculaire. Ce qui est déjà un impact énorme en soi mais en plus, consommer des protéines va fournir à votre organisme tout ce qu’il faut pour éliminer vite et bien toute trace de masse graisseuse. Whey en poudre, jusqu’à présent, ce nom était sur toutes les bouches mais cela tend à changer du fait de sa teneur en lactose. Un régime qui ne convient pas à tout le monde.
Mais alors, pourquoi aujourd’hui crée-t-on autant d’alternatives végétales ?
Avec l’émergence de certaines études impliquant le lactose et la montée de l’alimentation végane, les alternatives végétales et bio sont désormais légion. Pourquoi ?
D’une part parce qu’elles ne contiennent pas de lait animal et évitent donc tous les problèmes d’intolérance et de digestion que cela implique. Ensuite, elles sont généralement beaucoup moins caloriques, ce qui permet au sportif d’en tirer tous les bienfaits sans les inconvénients. En ce domaine, le chanvre est de loin ce qui se fait de mieux. Le taux de vitamines dans les protéines végétales est plus que satisfaisant puisqu’il couvre tous les besoins de votre corps.
Donc, la protéine de lait, c’est bon ou mauvais ?
La protéine de lait peut être très utile puisqu’elle aide effectivement votre corps à développer ses muscles et à perdre de la graisse mais elle n’est pas sans inconvénients.
Pour résumer, il convient donc à chacun de prendre le temps de peser le pour et le contre, de tester d’autres produits, de récolter des avis et, au cas par cas, selon les besoins du corps, son état de santé et un ressenti propre à chacun, le choix se fera de lui-même.
En dehors des cas de mauvaise digestion ou d’intolérance avérée, la protéine de lait n’est pas vraiment néfaste en soi mais sachez qu’il existe des produits tout aussi performants, vous laissant ainsi un véritable choix !