Si on a tendance à penser que l’on prend automatiquement du poids pendant une grossesse, l’inverse est aussi possible. Oui, on peut maigrir enceinte. Est-ce dangereux pour notre santé et celle du bébé ? Comment cela arrive-t-il ? Réponse.
Grossir, enceinte, c’est pas automatique !
Si la plupart des femmes prennent du poids pendant leur grossesse, d’autres peuvent cependant en perdre, surtout au cours des premiers mois. Impossible de dire à l’avance quelle femme prendra du poids et laquelle on perdra. De même, certaines perdront tout le poids pris pendant la grossesse à l’accouchement voire même un peu plus, tandis que d’autres en gagneront. Il suffit de prendre ses repas à heure fixe, de ne pas trop changer ses habitudes et surtout de manger en qualité plutôt qu’en quantité. Il faudra également éviter de se priver sur le sport. Ce n’est pas parce qu’on est enceinte que l’on doit cesser toute activité physique. Au contraire ! Certaines sont même très recommandées, comme la natation, la gymnastique et même le footing pour les adeptes de la course à pied.
Peut-on faire un régime pendant la grossesse ?
La grossesse impose de facto de suivre une alimentation équilibrée. Il s’agira d’éviter de consommer certains produits nocifs pour le développement du fœtus, comme l’alcool, les produits trop gras et donc riches en lipides, et aussi d’adopter des habitudes au niveau de la préparation des aliments : bien laver ses crudités, bien cuir la viande, éviter le poisson cru… autant de petits gestes qui forment donc un régime et qui impose de se priver un peu pour la santé de son futur bébé. Il convient aussi cependant d’éviter les produits dits allégés qui ne sont pas bons pour le foetus. La grossesse peut également être une bonne excuse pour perdre du poids, de par ses habitudes alimentaires. Un diététicien donne d’ailleurs l’exemple de patientes ayant perdu jusqu’à 10 kilos sans mettre en danger la santé de leur bébé.
Les inconvénients d’une perte de poids pendant la grossesse
Un régime contrôlé pendant une grossesse est complètement sans danger. En revanche, il s’agira ici de contrôler ses habitudes alimentaires et sa perte de poids pour éviter un mauvais développement intra-utérin du bébé. Ne pas mettre de côté certains produis que l’on évite d’habitude ou par crainte qu’ils nous feront forcément grossir, comme les pâtes, le pain, le sucre ou le beurre qui sont des produits nécessaires pour le bébé. Surveiller sa ligne est donc primordial. Perdre trop de poids, ne pas manger certains aliments sont des inconvénients qui peuvent survenir pendant une grossesse.
Je dois donc me rappeler que quand je suis enceinte, je peux donc perdre du poids comme en prendre, mais je ne dois pas pour autant faire de régime qui pourrait mettre en péril ma grossesse. Une alimentation équilibrée est le seul secret pour le bon développement de mon futur bébé. Si je dois éviter certains produits nocifs pour le fœtus qui grandit en moi, je peux toutefois me faire plaisir avec d’autres que j’évite d’habitude.
