En substance, ce tout nouveau programme minceur allie, sur un laps de temps de huit semaines, l’activité physique, la nutrition et les clefs d’un mode de vie plus sain.
Sur le papier, cela semble assez conventionnel. En effet, il est désormais reconnu qu’une silhouette fine résulte d’un alliance équilibrée entre ce que vous mangez, le sport que vous pratiquez et une bonne hygiène de vie. Alors, en quoi ce programme que l’on peut mettre en place pour moins de 70 € est-il différent ?
Première étape : mettre en place un programme sportif précis
Débutant(e) ou sportif(ve) régulier(ère), peu importe. Le programme fitness green & sexy de Georgia Horackova (basé sur un guide et des vidéos) est accessible à toutes et tous.
Il propose en effet trois niveaux de difficultés : débutant, intermédiaire et expert. Dans cette partie, vous disposez d’un guide qui vous explique un nombre important d’exercices (des squats par exemple) que vous allez pratiquer sous forme de challenge durant huit semaines. Le but est d’installer une routine sportive efficace qui vous permettra, en deux mois seulement, de retrouver un ventre plat, de réguler votre poids, de muscler l’intérieur des cuisses, d’atteindre un objectif jambes fines et fessiers de rêve avant l’été !
Deuxième étape : revoir votre alimentation
En plus de travailler vos abdos et l’ensemble de votre musculature, vous allez reprendre en main votre alimentation. Dans cette section, vous disposez d’un accompagnement complet afin de maîtriser les bases d’une alimentation green et healthy.
A commencer par des conseils nutritionnels détaillés. Ces conseils sont accompagnés de menus simples et délicieux pour 3 semaines qu’il suffira de renouveler ou modifier légèrement sur toute la durée du programme. Enfin, vous verrez 70 recettes issues de la cuisine vegan et garanties sans gluten pour pousser l’expérience un peu plus loin.
Le but étant bel et bien de vous diriger vers un mode alimentaire bio et végétal, composé d’aliments brûleur de graisses, anti cellulite et drainants. Au final, vous vous sentirez mieux, serez plus performant(e) dans votre entraînement et direz adieu à votre ancienne silhouette, notamment à vos poignée d amour. Vous découvrirez aussi de nouveaux aliments que l’on n’utilise pas forcément dans la cuisine moderne: graine de chia, lait végétal…
Troisième étape : mise en place d’un mode de vie sain
Ce que l’on entend ici est une démarche aboutie de développement personnel, de gestion des émotions, de motivation… Ceci se caractérise par un nouveau guide plein de bons conseils et surtout d’exercices simples à mettre en place chaque jour afin de gagner en sérénité et confiance. Ce guide vous permettra enfin, de mieux définir vos objectifs et les moyens à mettre en oeuvre pour les atteindre.
A la fin de ces huit semaines, un avant après vous permettra de voir concrètement tout le chemin parcouru. Vous pourrez alors garder vos guides à portée de main en cas de besoin.