Célèbre et efficace depuis un peu plus d’un demi-siècle, la méthode Weight Watchers n’a cessé d’être amélioré afin que ses plats allient à la fois vertus minceur et bonne saveur. Aujourd’hui, la programme Feel Good en est la preuve matérielle. C’est une autre itération de WW qui revoit énormément le comptage de points initial.
Menus type Feel Good
Menu 1
Petit déjeuner
- Thé ou café sans sucre
- 50 g de pain complet
- 50 g de fromage frais 0 % à l’ail et aux fines herbes
- 2 oranges
Déjeuner
- 210 g de thon grillé
- 1 cuillère à café d’huile végétale
- 1 demi-oignon émincé
- 200 g de haricots verts et de carottes
- 2 grenades
- 1 grand verre de jus de citron
Dîner
- Blanc de poulet à la sauce aigre doux
- Purée de pommes de terre
- Salade de fruits
- Tisane sans sucre
Menu 2
Petit déjeuner
- Thé ou café sans sucre
- 2 tranches de pain complet
- 100 g de beurre d’ail
- 1 banane
Déjeuner
- Sandwich au poulet et aux crudités
- 1 grand verre de jus d’orange
Dîner
- Salade de tomates
- 120 g de crevettes
- 2 cuillères à soupe de vinaigrette
- Thym
Sachez que pour l’ensemble de ces plats vous procure environ 30 à 40 points par jour. Il faudra, bien entendu, éviter les aliments industriels, tels que les pâtisseries et les sodas.
A travers tous ces plats, vous aurez compris que même si l’objectif est de perdre du poids, il ne s’agit pas de se priver de tout. Les recettes de Feel Good sont assez variées pour que la monotonie ne s’installe pas durant la diète. En outre, vous bénéficierez toujours d’aide venant des personnes comme vous pendant vos réunions hebdomadaires.
Les modifications par rapport au régime WW
A la base, Weight Watchers se contentait d’attribuer des points à chaque aliment conformément aux calories qu’il apportait. Mais aujourd’hui, cette notation est beaucoup plus précise. Elle se base également sur l’apport en protéines, sur les graisses saturées et les sucres d’un aliment. Les points qui ne changent pas : les fruits et légumes valent toujours 0 et il y a toujours un plafond hebdomadaire à prendre en compte.
Les avantages du nouveau programme
Vous pourrez vivre votre régime de manière plus épanouie, avec moins de frustration. Bien évidemment, vous avez toujours l’opportunité de faire du sport et de participer aux réunions organisées chaque semaine pour votre soutien psychologique.
Si vous ne savez pas quoi préparer, il est toujours conseillé d’avoir l’avis d’un nutritionniste. Il sera en mesure de vous donner diverses recettes faciles à concocter. Aussi, il n’est pas utile de faire du sport intense. Un peu de running et de vélo suffira largement à booster le processus d’amincissement.