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Menu du régime Low Carb

Menu du régime low carbMenu du régime low carb
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Le régime low carb est un régime pauvre en glucides mais riche en protéines et en graisses idéal pour perdre du poids rapidement tout en consommant des protides et des lipides à volonté.

Application Anaca3 1er scan minceur

Menu-type pour le régime low-carb:

Petit-déjeuner

Oeuf et bacon (source de protéines)Légumes pauvre en glucides comme des champignons pour l’omelette (optionnel)Source de matières grasses telle que du fromage pour l’omelette: cheddar (optionnel)Tasse de thé ou de café sans sucres (café décaféiné)

Déjeuner

Viande, ou une autre source de protéines, comme du poulet grilléAccompagnée d’une salade verte ou de légumes verts cuitsAutres légumes comme des poivrons, des tomates, du céleri pour la salade

Gouter

Fromage crémeux et bâtonnets de céleri / parmesan et bacon / des noix comme les noisettes, les amandes, les noix de cajou, les arachides, etc.

Diner

Viande, ou une autre source de protéines, comme du rôti de bœufAccompagnée d’une salade verte ou de légumes verts cuits comme des épinards cuitsAutres légumes tels que des haricots verts

Comme dessert pendant les repas il est possible de prendre un produit laitier tel qu’un yaourt, mais sans sucres ajoutés (yaourt grec notamment).Pour reproduire le régime low carb il suffit de suivre ce menu-type et de modifier les légumes et viandes selon les jours, les envies.

Légumes conseillés pour le régime low carb:

– légumes verts tels que les épinards, la laitue, les haricots verts– les herbes comme le persil, la coriandre, le basilic, le romarin, le thym, etc.– le céleri, les radis, les champignons, les avocats, les asperges,le concombre, le chou-fleur, le brocoli, les tomates, etc.

Légumes déconseillés pour le régime low carb :

les carottes, les betteraves, les pommes de terre, la patate douce, le maïs, etc.

Les viandes et poissons adaptés au régime low carb:

– poulet, riche en protéines et faible en gras et calories– dinde hachée, riche en protéines et faible en calories– filet de porc, bœuf haché, steak, agneau, veau, jambon– saumon, riche en protéines et contenant des oméga 3, faible en calories,mais aussi le thon, la morue, le crabe, les crevettes, etc.

Les fromages :

– cheddar, gouda, parmesan, feta, mozzarella, etc.

Ce régime conseille de boire au moins deux verres d’eau par repas, d’accompagner ces salades des huiles pures comme de l’huile d’olive, de l’huile de coco ou du vinaigre. Quant aux viandes on bannit le ketchup et privilégie le tabasco, le sel et le poivre.

Les aliments « interdits » dans le régime low carb :

– tous les sucres (sucre en poudre, miel, sirop…)– les féculents (pain, riz, pâtes, pommes de terre, légumineuses…)– certains fruits et légumes– les pâtisseries, gâteaux, chocolats, sodas et autres produits contenant du sucre.

Conseillé aux personnes souhaitant perdre du poids facilement tout en gardant une alimentation variée et plaisante, le régime Low Carb peut apporter des résultats rapidement, mais demande une certaine assiduité et un suivi régulier par son médecin.

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22 commentaires

Bonne

Alors ce regime low carb n’est pas si efficace comme on l’attendait.

Nani

Je dois avoué que ca ne rend pas maigre mais ca permet tout simplement de fondre quelques graisses.

Bonne

Quelqu’un a déjà maigrir avec ce régime low carb ?

ASRELLE

Je suis d’accord avec JASMINE, prend du lait de soja si vous n’aimez pas le lait de vache.

JASMINE

Il est source de calcium avant tout alors je vous conseille de ne pas le negliger.

Veronica

le lait est le principale source de graisses que je connaisse alors effectivement ca rend grosse.

JASMINE

C’est vrai, une etude à démontrer l’utilité des nutriments dans les produits laitiers pendant un regime minceur.

ASRELLE

Je ne suis pas d’accord ESTELLE car le calcium dans le produit laitier est essentiel pendant le regime minceur.

ESTELLE

Oui, moi je dis qu’on devrai eviter tous produits laitiers pendant le regime.

Petite

Pourquoi je devrai prendre du fromage pendant le petit déjeuner, c’est source de graisse non !?

Amandine

c’est vrai qu’il y a un peu de glucide dans certains de ces aliments meme si le taux est faible.

Asrelle

ce regime reduit tout simplement le taux de glucide a prendre mais ne le prive pas totalement les filles.

JASMINE

c’est vrai, sans sucre on pourrai tomber dans l pomme !

Mani

notre corps à besoin du glucide pour fonctionner alors il ne faut pas trop l’en priver.

JASMINE

les filles 15% de la population française sont considéré comme obèse alors il faut trouver le moyen le plus rapide de maigrir si nous ne voulons que pourcentage augmente.

sister

Moi aussi j’ai toujours rever de maigrir tout en me groinffrant, c’est super !

JASMINE

On a tous cette impression là sister mais ce regime nous permet d’eviter les glucides alors ca pourrai marché si tu veux mon avis.

sister

Vous etes certain que ce regime permet de maigrir, c’est pas l’impression qu’il donne en tous cas ?

Olive

C’est vrai qu’on se regale quand meme avec ce régime low carb malgrè quelques interdictions

Estelle

On mange beaucoup pourtant on perd beaucoup ! c’est le régime minceur idéal !

Jasmine

C’est pas du tout dangereux MIELLA car on ne saute pas de repas pendant ce regime.

Miella

Ca va etre dur de ne pas manger du sucre, c’est pas dangereux pour la santé au moins ?

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* Grâce au cola, contenu dans Anaca3 Shot Brûleur de graisses, Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ Perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Barre repas Brûle-graisses, Anaca3 Brûleur de graisses, Anaca3 Shot Ventre plat et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l’amincissement et à brûler les graisses. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et dans Anaca3+ Capteur Graisses et Sucres 5 en 1 et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Cellulite, qui favorisent l’amincissement. Grâce à l’ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d’eau et de Anaca3 Detox qui favorise l’amincissement en complément d’un régime. Grâce à l’ascophyllum contenu dans Anaca3+ Ventre plat contribue à diminuer l’absorption des graisses. Grâce à la caroube de Anaca3 Réducteur d’Appétit et de Anaca3+ Minceur 12 en 1 qui aide à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle-graisses et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

  • Anaca3 Barre repas Brûle-graisses1 contient : (1) du cola qui aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement. (2) Substitut de repas. Le remplacement de deux des repas principaux constituant la ration journalière d'un régime hypocalorique par des substituts de repas contribue à la perte de poids. Le remplacement d'un des repas principaux constituant la ration journalière d'un régime hypocalorique par un substitut de repas contribue au maintien du poids après la perte de poids.
  • Anaca3+ Minceur1 12 en 12 contient : (1) La caroube aide à mincir. (2) 12 actions en lien avec la minceur : La caroube contribue à réduire l’appétit, elle aide à mincir et à limiter la sensation de faim et les envies de nourriture. Le fenouil favorise la digestion, les systèmes de détoxification et l’élimination urinaire. Il est reconnu pour aider à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements. L’ascophyllum contribue à diminuer l’absorption des graisses. Le guarana favorise la combustion des graisses et aide à favoriser la perte de poids. La vitamine C contribue à réduire la fatigue. Le zinc et le chrome contribuent au métabolisme normal des macronutriments. Le premier Minceur 12 en 1 de la gamme Anaca3. (3) La caroube contribue à réduire l’appétit, elle aide à mincir et à limiter la sensation de faim et les envies de nourriture. (4) Le guarana favorise la combustion des graisses et aide à favoriser la perte de poids. (5) Le fenouil favorise la digestion, les systèmes de détoxification et l’élimination urinaire. Il est reconnu pour aider à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements. (6) L’ascophyllum contribue à diminuer l’absorption des graisses. (7) La vitamine C contribue à réduire la fatigue. (8) Le zinc et le chrome contribuent au métabolisme normal des macronutriments.
  • Anaca3+ Ventre plat1 contient : (1) Le fenouil aide à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements et aide à faciliter la digestion. (2) L’ascophyllum contribue à diminuer l’absorption des graisses. (3) Dosages renforcés par rapport à Anaca3 Ventre plat (ACL 6027855). Ingrédients concernés: fenouil, ascophyllum, calcium et zinc. (4) Le 1er ventre plat aux dosages renforcés de la gamme Anaca3.
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  • Anaca3+ Perte de poids1 contient : (1)L’artichaut favorise la perte de poids. : (2) plus d’ingrédients minceur par rapport à Anaca3 (ACL 6027858). Ingrédients concernés : La caroube participe aux programmes d’amincissement. Le cola aide à favoriser l’amincissement. L’ascophyllum aide à mincir en complément de mesures diététiques. Le guarana est traditionnellement utilisé pour aider à contrôler le poids. Le thé vert contribue à l’oxydation des graisses. Le curcuma empêche l’accumulation des graisses. (3) Le plus d’ingrédients minceur de la gamme Anaca3. (4) Le cola aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement (5) La chicorée contribue aux fonctions normales d’élimination urinaire. (6) La caroube contribue à réduire l’appétit.
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  • Anaca3 Shot Brûleur de Graisses1 contient : (1) Le cola qui aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement. (2) Le guarana qui contribue au métabolisme des graisses, qui à son tour aide à contrôler le poids. (3) Le thé vert contribue à l’oxydation des graisses.
  • Anaca3 Shot Perte de Poids contient : (1)L’artichaut favorise la perte de poids. (2)Le cola aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement.
  • Anaca3 Crème Minceur Spécial Ventre (1)(2) Résultats : Une étude clinique menée sur 18 volontaires a montré, avec l'application du produit 2 fois par jour sur les zones concernées pendant 8 semaines, les résultats suivants : (1) réduction de la circonférence de l'abdomen en moyenne de -4,1cm. (2) réduction de la circonférence de l'abdomen chez 100% des volontaires. Action cosmétique qui ne comporte pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
  • Anaca3 Le Gel Minceur : (4) Une étude clinique menée sur 20 femmes a démontré, avec l’application du produit une fois par jour pendant 6 semaines, l’obtention des résultats suivants : - Réduit la circonférence de la cuisse en moyenne de 3,8 cm. - Augmente statistiquement la fermeté de la peau en moyenne de 57 %. - Réduit l’aspect de la cellulite en moyenne de 37%. Actions cosmétiques qui ne comportent pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
  • Anaca3 Brûleur de Graisses contient : (1) du cola qui aide à brûler les graisses, (2) du thé vert qui contribue à l'oxydation des graisses, (3) du guarana qui est traditionnellement utilisé pour contribuer au métabolisme des graisses.
  • Anaca3 Ventre plat contient : (1) du fenouil qui est reconnu pour aider à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements (2) de l'ascophyllum qui diminue l'absorption des graisses et aide à favoriser la digestion.
  • Anaca3 Le Draineur 4 en 1 contient : (1) de l'hibiscus qui est utilisé pour le drainage de l'organisme (2) du frêne qui est reconnu pour faciliter les fonctions d'élimination de l'organisme (3) du cola qui aide à brûler les graisses et aide à favoriser l'amincissement.
  • Anaca3 Réducteur d'appétit contient : (1) de la caroube qui contribue à réduire l'appétit, à limiter les envies alimentaires impulsives et aide à accroître la sensation de satiété.
  • Anaca3 Capteur graisses et sucres contient : (1) du nopal qui absorbe les graisses et les sucres (2) du curcuma qui empêche l'accumulation des graisses et facilite leur destockage par le foie.
  • Anaca3 Infusion Minceur Nuit contient : (1) du sureau reconnu pour faciliter les fonctions d’élimination de l’organisme et qui est utilisé pour faciliter l’amincissement en compléments de mesures diététiques (2) de la mélisse pour favoriser la relaxation et contribuer à un bon sommeil.
  • Anaca3 Cellulite contient : (1) du marc de raisin qui est à utiliser contre la peau d'orange, aide à réduire la cellulite et favorise l'amincissement.
  • Anaca3 Infusion Brûle-graisses contient : (1) du thé vert qui contribue à l’oxydation des graisses (2) du guarana qui soutient le métabolisme et l’oxydation des graisses et qui stimule la dégradation des lipides.
  • Anaca3 Shorty minceur nuit : (1) Une étude clinique menée sur 20 femmes a démontré, avec le port du shorty pendant 10 et 20 nuits, l’obtention des résultats suivants : Réduit le tour de taille en moyenne de 1,37 cm en 10 nuits et 1,40 cm en 20 nuits. Réduit le tour de hanches en moyenne de 1,55 cm en 10 nuits et 1,50 cm en 20 nuits. Actions cosmétiques qui ne comportent pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
  • Anaca3 Infusion Ventre plat contient : (1) du thé vert qui soutient lors d’amincissement et contribue à l'oxydation des graisses (2) du carvi noir reconnu pour faciliter la digestion et pour aider à limiter les inconforts digestifs tels que les ballonnements.
  • Anaca3 Rétention d'eau contient : (1) du cerisier qui est traditionnellement utilisé pour faciliter les fonctions d'élimination de l'organisme, (2) de la chicorée qui favorise l'élimination urinaire et les fonctions d'élimination rénale. (3) du fenouil qui contribue au débit urinaire.
  • Anaca3 Shorty ventre plat : (1) Une étude clinique menée sur 33 femmes a démontré, avec le port du shorty 8 heures par jour pendant 28 jours, l’obtention des résultats suivants : réduit le tour de taille en moyenne de 0,6 cm et réduit le tour de ventre en moyenne de 0,7 cm. Actions cosmétiques qui ne comportent pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
  • Anaca3 Detox contient : (1) de la chorelle qui favorise la détoxification de l'organisme, (2) du fenouil qui favorise l'élimination urinaire et les fonctions d'élimination rénales, (3) de la chicorée pour favoriser l'amincissement en complément à un régime.