Pour maigrir rapidement, rien ne vaut un régime draconien. Efficace à souhait, ce type de régime requiert toutefois une solide motivation et est malheureusement connu pour être bien difficile à supporter, en plus de favoriser le terrible « effet yo-yo ».
Les choses pourraient être différentes si l’on s’y soumettait pendant une courte période, par exemple seulement 5 jours. Découvrez ici nos conseils à ce sujet pour atteindre votre objectif en matière d’amincissement.
Un régime pour une perte de poids rapide en 5 jours
Un régime draconien est par principe très faible en calories. Il se caractérise donc par une absence absolue de lipides et de glucides. Vous devrez bien entendu faire une croix sur la nourriture industrielle, mais aussi sur celle des fast-foods.
Les produits laitiers sont également proscrits, de même que l’alcool ou le sel. Cette dernière substance pourra être remplacée par de l’huile d’olive ou du jus de citron par exemple.
Les aliments autorisés sur votre menu
Au cours d’un régime draconien, les protéines, ainsi que les fruits et légumes, sont vos alliés. Il s’agira toutefois de consommer des viandes et des poissons peu gras : dinde, poulet, bar, brochet, dorade, etc. Les protéines limiteront l’affaiblissement du corps et contribueront à conserver la masse musculaire.
Quant aux végétaux, ils favorisent l’apparition du sentiment de satiété et facilitent la digestion. Il ne faudra pas vous en priver.
Exemple de menu
Que pouvez-vous manger pendant une journée de votre régime draconien ?
- Le matin : du café ou du thé sans sucre accompagné d’une pomme ;
- À midi : du steak grillé, de la laitue, ainsi qu’un verre de jus d’ananas nature;
- Le soir : Une salade de légumes et un œuf.
Quelques conseils
Pendant les 5 jours que durera votre régime, buvez beaucoup d’eau. Idéalement 1,5 l par jour, soit 6 à 8 verres. L’eau active le métabolisme, réduit l’apparition de la sensation de faim et favorise la satiété. Buvez avant les repas, ou au moins trois heures après, pour ne pas perturber votre digestion. Il est également important que vous bénéficiiez d’un sommeil de qualité et ceci, en quantité suffisante.
Les conséquences d’un régime draconien de seulement une demi-dizaine de jours sur l’affaiblissement du corps sont bien moindres que si on s’y soumettait pendant deux semaines ou un mois.
Ainsi pratiqué, il se révèle sans danger et réserve un résultat des plus satisfaisants. Pour un homme comme pour une femme, il s’agit, d’après les avis publiés à ce sujet, de la meilleure façon de procéder quand on n’a que quelques kilos à perdre.
Servez-vous-en comme point de départ pour une nouvelle vie, dans laquelle une alimentation saine et équilibrée ainsi que le sport possèdent une place.