C’est le printemps et l’été sera là dans quelques mois. Et alors qu’il se profile pointe de nouveau l’envie de ressortir en toute sérénité sa garde-robe plus légère et de remettre son maillot sans complexe. Rien de tel que cette perspective pour booster la motivation et engager une petite diète. Les fruits et les légumes sont vos meilleurs alliés anti kilos tandis que les beaux jours se prêtent aussi aux sports de plein air qui facilitent la minceur et encouragent à perdre du poids.
Perdre du poids avant l’été : c’est plus facile
Les beaux jours reviennent, jupes et robes sont de sortie et la gambette ne demande qu’à s’exhiber en toute légèreté. L’été qui pointe le bout de son nez : rien de plus motivant pour se débarrasser de quelques bourrelets superflus. Le printemps est le moment idéal pour engager quelques restrictions alimentaires. D’abord parce que l’hiver –avec les plats plus riches que nous privilégions et le corps qui brûle moins et stocke les graisses— a tendance à nous profiter un peu trop. Ensuite parce que les apparitions d’un soleil plus généreux conjuguées à notre envie de ressortir une garde-robe plus légère et plus cintrée et de se montrer en maillot sans complexe, booste bigrement notre motivation pour maigrir vite. Je veux décoller facilement ? Le printemps nous offre un plus grand choix de fruits et légumes propices à une alimentation plus équilibrée et axée sur la minceur. Ils deviennent nos meilleurs alliés.
Fruits et légumes pour booster un régime alimentaire
La nature étant plutôt bien faite, au printemps fruits et légumes frais refont leur apparition sur les étals des marchés et supermarchés. C’est le retour des fraises, courgettes, tomates, ou encore aubergines et concombres de saison. Et les températures devenant plus clémentes, il est plus simple de les intégrer à son régime d’avant l’été.
On privilégie leur consommation pour voir fondre rapidement nos kilos superflus. Ils doivent ainsi être présents à tous les repas. Et avec un peu d’imagination et de fantaisie, on peut même s’amuser à les intégrer à notre diète là où on ne les attend pas forcément. En jus ou en smoothie on s’autorise toutes les combinaisons. Une carotte avec un kiwi, des fraises avec un concombre ! Comment maigrir en transformant votre régime alimentaire en un plaisir ludique ? En se jouant des fruits et des légumes pour créer ses salades composées selon ses envies. Avec eux, il devient tellement plus simple de mincir rapidement. Une méthode qui a fait ses preuves.
On limite les féculents mais on s’autorise tous les légumes (même l’avocat qui a de nombreuses vertus et cale bien) et les protéines légères (poulet, œufs, poissons blancs). Attention si vous êtes sujets aux ballonnements et autres perturbations intestinales, préférez les légumes cuits aux crudités. Enfin, les fruits et légumes favorisant le transit intestinal, c’est ventre platassuré pour l’été !
Attention néanmoins aux sollicitations qui accompagnent le radoucissement des températures et qui peuvent ruiner vos efforts pour mincir en prévision de la saison estivale. Les barbecues et apéritifs en terrasse vont se multiplier, alors on proscrit les sauces et frites qui accompagnent les viandes et on limite le plus possible les boissons alcoolisées en privilégiant les jus de fruits, les eaux gazeuses et les thés glacés.
On se bouge pour maigrir plus vite
Le sport à lui seul ne fait pas maigrir mais conjugué à de meilleures habitudes alimentaires, il peut vous aider à perdre des kg vitesse grand V. Si en hiver, il reste toujours plus compliqué de sortir pour courir, faire du vélo ou une marche rapide, le soleil printanier ne vous accorde aucune excuse. A vous les sports de plein air et la natation. Et même si on préfère le sport en salle, l’humeur est au beau fixe, au diapason de la météo. Bien plus simple de se motiver sur son tapis de course.
On se dépense, on transpire plus, on s’hydrate davantage également ce qui facilite l’élimination des toxines et limite la rétention d’eau. On se sent assurément plus légère.
Et une fois l’hiver définitivement enterré, toutes les occasions sont bonnes pour se dépenser plus. On marche ou on sort son vélo pour aller au travail plutôt que prendre la voiture. En bus ou en métro, on descend une ou deux stations avant notre arrêt prévu et l’on invite ses amies à un déjeuner-salade-piscine pour joindre l’utile à l’agréable.A ce rythme, vous serez prête pour un été en toute légèreté.
