Astuces alimentairesAstuces minceurNutrition minceur

Maigrir avec la nutrition comportementale ?

Maigrir avec la nutrition comportementale
0

La prise de poids est souvent due à de mauvaises habitudes alimentaires, mais surtout à des comportements compulsifs de grignotage en cas de stress ou de mauvaise gestion des émotions. La nutrition comportementale consiste à associer un régime alimentaire à des méthodes de motivation et de contrôle de ses émotions.

Application Anaca3 1er scan minceur

Peut-on maigrir avec la nutrition comportementale ?

Mise au point par Eve Villemeur et le docteur Eric Ménat, la nutrition comportementale est basée sur le principe d’une thérapie qui associe des exercices permettant de contrôler ses émotions avec un régime alimentaire. Ainsi, il est possible de maigrir avec la nutrition comportementale comme il est décrit dans leur livre.

La nutrition comportementale permet de trouver une solution individualisée pour perdre du poids de façon efficace et en obtenant des résultats probants sur le long terme.

Comment ça marche ?

La nutrition comportementale donne une grande part aux comportements psychologiques pour régler les troubles alimentaires. Plus qu’une solution diététique, le livre donne des solutions concrètes pour ne plus palier aux émotions par la nourriture.

Pas à pas, chacun trouvera des solutions et des techniques pour ne plus se réfugier dans la nourriture pour gérer stress, colère, chagrin. Si cette méthode ne se substitue pas à une véritable thérapie, elle permet néanmoins d’apprendre à canaliser ses émotions.

Cette méthode repose également sur un libre choix de son régime et sur l’acceptation ou non de faire quelques « sacrifices » pour perdre du poids durablement. Le but n’est surtout pas de créer des frustrations, mais d’avoir le libre arbitre et un renoncement consentis par rapport à certains aliments. Chacun est libre de choisir ses propres privations en fonction de ses objectifs.

Quels sont les bienfaits de cette thérapie ?

Outre la perte de poids réelle, la nutrition comportementale a de véritables bienfaits sur les comportements alimentaires. De l’avis de ces 2 médecins, il n’est pas possible de perdre du poids sur le long terme si l’on ne contrôle pas les émotions négatives qui conduisent souvent à se jeter sur la nourriture. Cette méthode apprend donc également à gérer ses émotions et à ne plus se laisser submerger par elles. Des clés sont données pour retrouver la motivation au fil du temps.

Par ailleur, le Dr Ménat insiste sur le fait que sur le plan purement nutritionnel il est essentiel de consommer beaucoup de protéines pour avoir un sentiment rapide de satiété. En effet, en consommant des protéines non grasses 4 à 5 fois par jour, la sensation de faim disparaît.

La nutrition comportementale est une nouvelle approche pour perdre du poids nous apprenant à canaliser toutes les sources négatives qui poussent à rechercher un réconfort dans la nourriture.

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière - www.mangerbouger.fr

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Barre repas Brûle-graisses, Anaca3 Brûleur de graisses, Anaca3 Shot Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement et à brûler les graisses. Grâce à l'artichaut contenu dans Anaca3 Perte de poids qui favorise la perte de poids. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et Anaca3+ Capteur Graisses et Sucres 5 en 1 et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément d'un régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle Graisses, et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

TrimanNos produits peuvent faire l'objet d'une consigne de tri. Pour en savoir plus : quefairedemesdechets.fr
Un site du groupeNutravalia