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L’oeuf cru idéal pour la prise de masse ?

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Les œufs sont une importante source de protéines pour les sportifs. C’est un aliment complet qui aura de multiples bienfaits sur la santé.

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Si vous souhaitez prendre de la masse, il n’y a pas de moyens plus rapides que la consommation d’œufs, et attention, d’œufs crus.

L’’oeuf cru pour accélérer sa prise de masse ?

Les œufs ont un très fort potentiel. Leur valeur nutritionnelle dépasse de loin celle de la plupart des autres aliments.

En plus d’être une très bonne source de protéines, les œufs ont aussi de la vitamine D sous sa forme naturelle. Ils contiennent aussi beaucoup de vitamines B, de fer, d’acide foliqueet de vitamine B12.

Cependant, il est à noter que tous ces éléments sont réduits à moitié à cause de la cuisson. Si vous souhaitez bénéficier de tous ces avantages, il est préférable de consommer l’œuf lorsqu’il est cru.

Prise de masse rapide : mode d’emploi

Les œufs crus peuvent être consommée pendant une longue durée. Mais le meilleur moment où il faudra le consommer dans la journée est le matin au petit déjeuner. Vous pouvez très bien en boire chaque matin.

La recette est simple : un 1/2 verre de lait, 2 œufs crus, 1 banane et 1 cs de beurre de cacahuète au mixer et le tour sera joué. Vous l’accompagnez avec de la nourriture assez légère pour éviter de manger trop de calories et vous aurez une alimentation digne d’un véritable sportif.

Si vous êtes débutant, cette recette vous aidera à adapter vos papilles au goût de l’œuf cru. La banane vous apportera une bonne dose de glucide et masquera en même temps, légèrement, la consistance du blanc d’œuf.

Quels sont les bienfaits des œufs crus ?

Les œufs crus ont d’incroyables avantages sur la santé. Ils aident à éliminer les toxines produites par le corps et donc la graisse également par la même occasion.

Le blanc, malgré sa viscosité, est la partie préférée des sportifs. En effet, l’albumine est excellente pour les fibres musculaires. En plus, il ne contient ni lipides, ni cholestérol et il est aussi très faible en calories, 52 kcal seulement.

Le jaune d’œuf est beaucoup plus riche en éléments nutritifs. Zinc, choline, lutéine, oméga-3, vitamine D composent globalement le jaune d’œuf.

Le blanc et le jaune se complètent pour être bénéfiques aux muscles.

Y a-t-il un danger à consommer un œuf cru ?

La cuisson profère à l’œuf bien des avantages aussi. L’œuf cru est indigeste et la cuisson l’aide à être meilleur pour le corps.

Aussi, selon une étude scientifique, un oeuf sur 10 000, soit 4,5 millions d’oeufs par année, est contaminé par la Salmonella enteridis. La consommation de cet œuf infecté, cru, peut provoquer de la nausée, de la diarrhée et même des affections rénales. Presque 500 personnes chaque année meurent d’une complication suite à cette bactérie.

Si vous suivez un régime alimentaire à base d’œufs crus, il faudra faire très attention à l’hygiène des oeufs.

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1 commentaire

Junior -

Je suis vraiment satisfer des informations qui m’on été révélée par anaca3.
J’invite mes autres frères qui veulent s’informer sur le corp humain de faire appelle à anaca3
Merci✨

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