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Les barres protéinées pour grossir

Les barres protéinés pour grossir
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A l’heure actuelle, nous sommes constamment mis en présence de critères de mode et de beauté toujours plus minces. En ce sens, les régimes plus ou moins professionnels et sérieux abondent. Si la minceur est un but pour certain(e)s, elle peut être un problème pour beaucoup d’autres. Il est en effet tout aussi difficile de maigrir que de grossir. Pourtant, des solutions existent : les barres protéinées en font partie.

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Les barres protéinées pour grossir, comment ça marche ?

Une barre protéinée est un concentré d’énergie pure. Souvent utilisée par les grands sportifs, elle peut s’avérer très utile lorsque l’on souhaite prendre de la masse. Oui, mais quand je mange une barre protéinée, je consomme quel genre d’ingrédients ? La composition de ce type de produit reste assez similaire, quelle que soit la marque. Une barre contient généralement entre 250 et 350kcal dont 1/3 proviennent de protéines pures. Elles possèdent également un fort taux de glucides.

Quand et comment consommer des barres protéinées pour grossir ?

Les protéines sont essentielles pour la structuration des muscles qui en sont très friands durant l’effort par exemple. Aussi, après une activité physique, pallier à cette dépense énergétique en consommant ce type de produits. Les avantages de cette techniques sont nombreux :

  • Vous perdrez les mauvaises graisses mais développez votre masse musculaire.
  • Vous prévenez toute sensation de faim, vous êtes rassasié en permanence.
  • Vous équilibrez constamment votre métabolisme de base qui ne cherche plus à compenser certaines carences en puisant dans vos réserves.
  • Vous ne manquez jamais d’énergie.

Les inconvénients à prendre en considération sont les suivants :

  • Si vous ne vous hydratez pas suffisamment, vos reins risquent des problèmes plus ou moins sérieux à la longue.
  • Un apport trop important en protéines est déconseillé aux personnes souffrant de problèmes cardiaques.

Vais-je grossir uniquement grâce aux barres protéinées ?

Non, ce type de produits constitue une aide non négligeable mais leur consommation doit aller de paire avec une alimentation riche. Pour cela, faites plusieurs petits repas très caloriques dans la journée. En mangeant plusieurs fois en petites quantités, il sera plus facile de stimuler votre appétit. Consommer une plus grande quantité de calories le soir, avant d’aller dormir.

Quel type de barres protéinées choisir ?

En effet, parmi le vaste choix proposé, il faut savoir faire le tri. Pour choisir une barre suffisamment énergétique et calorique pour une bonne prise de masse, il faut se concentrer sur certains éléments de sa composition :

  • Les protéines doivent être de bonne qualité (lactosérum, caséine, soja)
  • Il en va de même pour les glucides (saccharose, miel, chocolat, maïs)
  • Éviter les barres contenant de l’huile de palme car elle augmente les risques d’accident cardiovasculaire.

Les barres protéinées de bonne facture sont donc un formidable atout pour développer de la masse musculaire et ainsi prendre du poids.

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