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Le régime détox pour perdre 5 kg

Le régime détox pour perdre 5 kg
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L’accumulation des toxines et des graisses est un phénomène auquel il est difficile d’échapper. À cause des excès en tout genre, du stress, de la ménopause, de la pollution de l’environnement et de la sédentarité physique, votre organisme a de plus en plus du mal à se préserver et à demeure sain.

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Pour vous aider à débarrasser votre corps de ses toxines et à maigrir naturellement, découvrez ici le régime détox de 3 jours pour vous faire perdre vos kilos en trop rapidement.

Un régime detox pour se délester de 5 kg en 3 jours

Il est possible de suivre un régime détox express et brûle graisse afin de vous aider à supprimer vos toxines, préserver votre santé et faire fondre votre masse grasse.

L’efficacité d’un tel régime vient de la teneur en protéines (poisson, poulet et œufs). Ces protéines maintiennent la masse musculaire et procurent une sensation de satiété qui dure. En outre, la richesse en fibres (légumes) de ce régime aide à traiter vos troubles digestifs et à améliorer votre digestion, ce qui permet ainsi à votre organisme d’éliminer les toxines et les graisses avec efficacité.

En plus, avec des collations de fruits à coque riches en nutriments et rassasiants, il n’est pas possible d’avoir une baisse d’énergie, présente en général dans les régimes minceur et que de nombreuses personnes compensent en grignotant.

Pour optimiser votre perte de poids, buvez de l’eau en grande quantité, au moins 1,5 litre chaque jour, pour faciliter l’évacuation de vos toxines et de vos déchets par la transpiration et l’urine.

Menus du régime détox pour perdre 5 kg en 3 jours

Jour 1

Petit-déjeuner

1 tasse de flocons d’avoine avec les graines et les baies

Pour votre collation : une petite quantité d’amandes crues (une poignée)

Déjeuner

1 viande maigre (blanc de poulet) grillée avec les légumes bouillis (panais, carottes, betterave, citrouille, amandes grillées sans sel et haricots verts)

Dîner

Poisson au four avec 1 tasse de haricots verts cuits

Jour 2

Petit-déjeuner

• 1 tasse de flocons d’avoine avec les graines et les baies

Pour votre collation : 1 tasse de noisettes

Déjeuner

Courgette grillée avec une sauce au citron, thym, poivron rouge, vinaigre, et quelques carottes râpées assaisonnées de persil haché, d’huile d’olive et de citron

Dîner

• Des haricots verts cuits avec du brocoli au four

Jour 3

Petit-déjeuner

1 omelette de trois œufs avec du radis, des noix et du chou kale

Pour votre collation : une petite quantité de noix (une poignée)

Déjeuner

• Poulet rôti assaisonné de citron, de romarin et de thym

Dîner

Soupe aux champignons, carottes, feuilles de laurier, oignons, céleri, thym et ail

Quelques conseils pour accélérer votre perte de poids

Pour que votre régime détox soit plus efficace, il faut compléter votre alimentation par la pratique d’un sport d’endurance. Une marche d’une demi-heure vous aidera efficacement à éliminer vos kilos superflus sans les reprendre.

Le but n’est pas de vous épuiser, mais de vous faire brûler vos calories rapidement. Alors faites la marche pour vous aider à vous délester de 5 kilogrammes et profiter des bienfaits de cette activité (activer la circulation, réduire l’apparition de varices, tonifier les muscles de vos jambes, etc.).

Attention toutefois à ne pas continuer votre régime détox au-delà de 3 jours sous peine de vous épuiser et d’avoir des carences.

Comme vous le constater, perdre 5 kg en 3 jours de menus détox peut être une démarche agréable et simple pour perdre du poids facilement et durablement. Mais il est conseillé d’avoir l’avis de votre médecin avant de commencer votre régime.

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