Selon une étude scientifique, le peuple américain compte un nombre d’obèses extrêmement élevé. Leurs nutritionnistes sont aujourd’hui prêts à tout pour diminuer ce taux en proposant des traitements efficaces.
Le régime américain est de plus en plus prisé. La perte de poids rapide qu’il provoque séduit de plus en plus. Que doit-on faire ?
Le régime américain, comment fonctionne-t-il ?
Il s’agit d’un régime métabolique de 13 jours qui aide à perdre environ 7 kg. C’est une diète qui permet à l’organisme de brûler plus facilement les graisses qu’il stocke. Il est extrêmement restrictif. En effet, les calories consommées sont limitées jusqu’à 500 kcal pour une journée.
Les écarts sont absolument interdits, car ils risquent de réduire à néant les efforts fournis.
Est-il efficace ?
Le régime américain est très efficace sur le court terme. De nombreux spécialistes affirment que ce régime alimentaire a réussi à aider une multitude de personnes obèses à retrouver une masse corporelle normale. Cependant, les avis concernant ce régime ne sont pas tous positifs puisqu’il peut entraîner une forte carence.
Le corps humain doit consommer environ 1 800 kcal par jour pour pouvoir fonctionner normalement. Or, cette diète n’autorise que le tiers requis, certains jours, pour activer la perte de poids.
Au niveau de la nutrition, il est toujours conseillé de consulter un médecin avant d’entamer ce type de régime.
Quels sont les aliments autorisés ?
Pour pouvoir maigrir correctement et perdre 7 kg à l’aide de cette diète, il est absolument essentiel de prendre en compte les aliments dont la consommation est restreinte. Les aliments chimiques, comme les chips ou encore les boissons gazeuses, sont formellement interdits pendant les 13 jours qui composent ce régime.
En outre, les aliments ayant une forte teneur en lipides et en glucides sont déconseillés puisque leur apport calorique est important. Aussi, arrêtez mâcher du chewing-gum, même s’il ne contient pas de sucre.
Si jamais vous faites une entorse à ces règles, le régime doit être annulé et il ne sera possible de le reprendre que 6 mois après la tentative ratée.
Menu pour perdre rapidement jusqu’à 13 kg
- Matin : café ou thé sans sucre, œuf dur et yaourt allégé
- Midi : jambon (125 g) et épinards bouillis
- Soir : bœuf (100 g) et salade verte
Comment faire pour réussir son régime américain ? Le jeu peut être fatigant, mais le menu en vaut la chandelle. À l’aide de ce programme, vous allez vite vous débarrasser de vos kilos en trop.
Le régime étant assez intense, il ne faut pas oublier de boire au moins 2 litres d’eau par jour. Le plus important : vous faire accompagner par un spécialiste tout au long de la diète.