Astuces minceurNutrition minceur

Le fer fait-il grossir ?

Le fer fait-il grossirLe fer fait-il grossir
1

Il est de plus en plus courant, lorsque vous commencez à suivre un régime, de vouloir vous priver de bon nombre d’aliments, soi-disant pour accélérer le traitement. Mais cela peut s’avérer dangereux pour votre santé, surtout si vous couplez vos efforts au niveau alimentaire avec des efforts physiques.

Application Anaca3 1er scan minceur

En effet, le manque de nutriments peut conduire à des malaises, des évanouissements et à une fatigue générale. Qu’en est-il du fer ? Ce composant, qui semble avoir tant de vertus, est-il vraiment utile à l’organisme ? Et plus important, fait-il grossir ?

Les bienfaits du fer pour l’organisme

L’OMS affirme que le quart de la population mondiale souffre d’une carence en fer. Et étonnement, cela n’est pas dû à une sous-nutrition, mais à une mauvaise alimentation. Ces personnes sont souvent fatiguées et deviennent paresseuses. En guise de compensation, elles ont donc tendance à manger des aliments bourratifs, dont la conséquence principale est la prise de poids.

En réalité, le fer s’assure de transporter l’oxygène vers les cellules qui en ont besoin, notamment les cellules musculaires. L’intestin, par exemple, ne peut absorber que 1 à 4 mg de fer. 1 800 mg vont dans les globules rouges. Enfin, le foie emmagasine 1 000 mg. En des termes simples, si le taux de fer est faible, cela « empêche le corps de fonctionner comme il faut ».

Une alimentation riche en fer : que faut-il ?

Contrairement aux idées reçues, le fer est présent dans les aliments que nous consommons à une fréquence assez élevée. La liste est longue, mais les plus communs sont : la viande rouge, le poisson, les légumes secs, le cacao, les épices et les abats.

Le secret pour ne pas manquer de fer est donc simple : manger à quantité raisonnable ces aliments. En effet, il ne faut pas en consommer plus qu’il n’en faut afin d’éviter l’excès de calories et la prise de poids.

Des dispositions particulières

Ces particularités concernent avant tout les femmes enceintes. Étant donné la présence du bébé, le volume sanguin de la mère augmente de manière importante. C’est pourquoi elle ne doit jamais se priver de manger. Bien entendu, cette grande consommation peut la faire grossir. Mais il est plus prudent de la laisser manger à sa faim pour le développement normal du bébé. Elle pourra suivre un régime adapté à la suite de son accouchement.

En somme, le fer proprement dit ne fait pas grossir. C’est la carence qui encourage chaque individu à compenser avec de la nourriture. A contrario, absorber trop de fer amène aussi à absorber une grande quantité de nutriments. Ainsi, il faut consulter un nutritionniste pour connaître la quantité optimale utile à votre organisme.

Articles relatifs
1 commentaire

jc chavagnac

je veut savoir si le médicament tardyféron fait grossir

MERCI JC

Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière - www.mangerbouger.fr

Anaca3 est une marque de compléments alimentaires, infusions, cosmétiques et dérivés. Les résultats individuels peuvent varier. Les produits doivent être utilisés dans le cadre
d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré.