AlimentationAstuces pour les mamansGrossesse & accouchementL'allaitement

Le fenouil à favoriser pendant l’allaitement ?

le-fenouil-a-favoriser-pendant-l-allaitement
0

Le fenouil est bien connu pour ses propriétés quand vous allaitez : une consommation régulière de ce légume contribue à une lactation abondante. Quelle utilisation en faire ? Quelle recette préparer ?

Application Anaca3 1er scan minceur

Les multiples effets du fenouil sur l’allaitement

Il s’agit d’un légume particulièrement riche en fibres et en vitamines, et notamment en fer, en calcium et en magnésium. Toutes ces propriétés sont parfaitement adaptées pour votre santé lorsque vous allaitez, et vous permettent de compenser la fatigue de votre corps qui produit le lait. C’est également un aliment qui aide à la digestion, pour votre confort intestinal. Mais en plus, il s’agit d’un légume qui contribue à activer la lactation, et vous assure la quantité appropriée de lait pour votre bébé tout au long de sa croissance.

Ainsi, consommer ce légume sous de multiples formes vous donne un réel coup de pouce lors de votre allaitement, que vous rencontriez des problèmes passagers de lactation, ou simplement afin de continuer à avoir une production de lait abondante.

Des recettes idéales pour les jeunes mamans

Cru, confit ou cuit, à la vapeur ou à la plancha, ce légume s’accommode de multiples façons. Au quotidien, et particulièrement en période de baisse de lactation, vous pouvez vous préparer une infusion à base de ce légume, en le faisant bouillir à petit feu pendant une dizaine de minutes, puis en recueillant l’eau de cuisson. Pour accompagner vos viandes et vos poissons, rien de tel qu’une branche braisée ou cuite au barbecue.

Vous pouvez également le déguster en crudité en salade, ou encore ajouter du fenouil moulu à vos préparations culinaires. Enfin, pensez aussi à réaliser des smoothies sains avec une branche de ce légume grâce au thermomix !

Un légume à consommer quotidiennement, mais en quantité raisonnable

J’allaite et j’adore ce légume, mais quelle quantité puis-je manger ? S’il est réputé pour être un véritable coup de pouce pour le bon déroulement de votre lactation, ce légume doit néanmoins se consommer en quantité raisonnable. D’une part, les aliments que vous ingérez parfument le lait maternel, et il est toujours audacieux de varier ce que vous mangez, afin que votre lait fasse découvrir toute une palette de goûts à votre bébé.

De plus, une consommation trop importante peut inverser les effets de ce légume. Ainsi, il est recommandé de ne pas boire plus d’un litre d’infusion de ce légume en branche par jour.

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière - www.mangerbouger.fr

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Barre repas Brûle-graisses, Anaca3 Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement et à brûler les graisses. Grâce à l'artichaut contenu dans Anaca3 Perte de poids qui favorise la perte de poids. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Le Bonbon Minceur, qui aide à mincir en complément de mesures diététiques (dans le cadre de 3 bonbons par jour). Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément d'un régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle Graisses, et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

Un site du groupeNutravalia