Vous êtes une future maman ? Et vous souhaitez donner le sein à votre bébé ? Lorsqu’il s’agit de santé et de bien-être surtout en période d’allaitement, il est tout à fait important pour la femme allaitante de savoir équilibrer sa nutrition.
Depuis toujours, le lait maternel est considéré comme le meilleur aliment pour le nouveau-né. Toutefois, l’équilibre immunisant de l’enfant dépend pour toute la vie du sein des femmes.
L’H₂O
Durant la phase d’allaitement, il est nécessaire de procéder à l’optimisation de l’alimentation. Toutefois, l’eau en est la base. Durant cette période, la maman se déshydrate facilement étant donné que le petit bout de chou absorbe une certaine quantité de lait important.
Par ailleurs, il faut penser à bien boire entre chaque repas. Il s’agit particulièrement de l’eau de source, de l’eau filtrée ou des eaux assaisonnées avec des fruits ou légumes bien frais.
Par contre, les boissons énergisantes, les alcools, le thé et les cafés sont à totalement éviter afin de ne pas irriter votre bébé .
Les aliments crus avant le petit-déjeuner
Séduisant de plus en plus de personnes actuellement, manger cru est d’autant plus bénéfique pour les femmes allaitantes. Ceci a pour objectif de profiter de tous les nutriments des aliments.
Nombreux sont les bienfaits de ce régime alimentaire si l’on ne se concentre que sur la conservation des vitamines, les sels minéraux et l’effort dans la digestion. L’alimentation vivante est la meilleure façon naturelle de garder une bonne mine tant pour la mère que pour le bébé. Toutefois, cette option peut régénérer la femme allaitante en peu de temps étant donné que l’allaitement demande plus d’énergie.
De plus, les aliments non frais peuvent conduire à une grave intoxication alimentaire selon les avis des Naturopathes.
Les compléments alimentaires
Afin de pouvoir se reminéraliser, les Naturopathes recommandent aux femmes enceintes une cure de sérum de Quinton sans effets secondaires. Par ailleurs, ce sérum est utilisé également dans le but de faire prendre du poids au bébé.
Très connues pour ses bienfaits divers sur la santé , les femmes enceintes sont également recommandées à prendre des compléments alimentaires riches en acides gras comme les omégas 3.
Ces acides gras sont d’une nécessité majeure pour l’organisme particulièrement pour une bonne qualité de lait et un bon moral. Il favorise également le retentissement d’ADH dans le cerveau du fœtus en termes de grossesse et du nouveau-né nourri au sein.
En somme, il est très important de savoir prendre un régime alimentaire saine durant la période d’allaitement pour avoir une bonne santé si l’on ne parle que du foie. Toutefois, à l’aide des avis de la Naturopathie, cela devient de plus en plus simple pour une femme allaitante.