Vous aimez vous défouler et avez envie de travailler votre fibre artistique ? La danse est très conseillée lorsqu’on souhaite perdre du poids, et la danse africaine encore plus; elle vous permettra de transpirer… mais pour la bonne cause !
Galbez vos fesses et vos cuisses grâce à la danse africaine
La danse africaine se pratique pieds nus, les jambes fléchies. Contrairement à la danse classique où l’objectif est de s’étirer en hauteur et de se grandir pour donner la sensation d’une silhouette légère et élancée, dans la danse africaine, c’est le rapport au sol qui compte. On s’ancre dans le sol pour mieux le faire vibrer, et vibrer avec lui. Mais la danse africaine fait-elle maigrir ? En la pratiquant régulièrement, vous allez mettre à rude épreuve les muscles de la partie postérieure de votre corps. Vos cuisses vont se muscler, vos fesses également, et vous pourrez même enfin lutter efficacement contre ce fléau qu’est la culotte de cheval ! Peut-être n’allez vous pas perdre en kilos, mais en revanche, vous allez vous raffermir, cela est certain.
Musique vitaminée et soleil dans votre corps !
Parmi les différents types de danse, il en existe qui sont plus appropriées à un programme minceur. La danse africaine en fait partie, parce qu’elle sollicite plus le bas du corps, où les graisses se stockent plus facilement, mais aussi parce qu’elle est très énergique. Comme elle fait beaucoup transpirer, vous évacuez les toxines et éliminez. Le rythme soutenu de la musique va vous apprendre à respirer correctement, et vous travaillerez aussi votre système cardiaque. Vous gagnerez en endurance progressivement, et peu à peu, oublierez les difficultés techniques du début pour simplement laisser votre corps s’exprimer au rythme enivrant des percussions africaines.
Reprenez confiance en vous en vous offrant des cours de danse
Toutes les disciplines sportives sont bénéfiques lorsqu’on veut perdre du poids, mais la danse possède un avantage que n’ont pas les autres. Certes, certaines formes de danse sont moins sportives : vous aurez peut-être peur de ne pas vous dépenser suffisamment. Ce n’est pas le cas de la danse africaine qui est très intense. Mais surtout, les cours de danse sont généralement des espaces où vous pourrez aussi lâcher prise, où vous ne serez pas jugées. La plupart se font dans un environnement cent pour cent féminin, et il se crée des rapports de confiance ( voire parfois d’amitié !) au sein d’un groupe. Si vous n’êtes pas à l’aise avec votre corps, sachez que les autres participantes ne le sont pas forcément plus ! Mais les cours de danse sont justement là pour vous réapprendre à l’aimer. Alors lancez-vous et voyagez le temps d’un cours de danse africaine : il en existe forcément un près de chez vous.