Être enceinte est loin d’être une partie de plaisir, aussi bien à cause du gros ventre que de l’alimentation capricieuse. Bien sûr, vous devrez toujours absorber un certain nombre de calories pour le bon développement de votre futur bébé.
Mais quelques aliments vous seront aussi interdits. Certains fruits ont des qualités nutritionnelles remarquables. Elles vous fournissent ce dont vous avez besoin pour maintenir une forme optimale. Cela vaut-il également pour le kaki ?
Les composants de ce fruit
100 g de celui-ci apportent environ 127 kcal à votre organisme. Dedans, vous pouvez compter 0,4 g de lipides, 34 g de glucides et 0,8 g de protéines. En raison de son IG faible, beaucoup pensent qu’il n’est utile que pour une diète. Cependant, les avantages qu’il procure sont plus nombreux qu’il n’y paraît.
Les bienfaits pour la grossesse
Tout d’abord, il s’agit d’un excellent substitut au sucre industriel. Il possède un taux de glucides important. Pour la femme enceinte, c’est la garantie d’avoir assez d’énergie pour supporter sa grossesse. Il agit comme la vitamine C, mais avec un apport énergétique plus élevé que ce dont votre corps a besoin. Au moins 200 % du besoin réel.
En le mangeant, votre organisme résistera aussi aux diverses maladies. Votre pourrez alors vivre vos 9 mois en toute quiétude. Le tout est d’en manger 2 ou 3 fois par jour pour être sûre de rester en forme.
En dernier lieu, celui-ci permet un meilleur transit intestinal et évite les maux de ventre en tout genre. Et heureusement, car les constipations sont courantes lorsque vous portez un enfant. Vous verrez d’ailleurs vos hémorroïdes disparaître, ce qui est un soulagement sans pareil.
Les différentes recettes
Il existe une grande variété de recettes qui utilisent cet ingrédient. Voici l’une d’elles : un délice à base de kaki.
- Nettoyer les fruits et les sécher de manière délicate. Déposer dans chaque verrine (de 30 cL minimum) la moitié d’un pot de yaourt.
- Retirer les feuilles et, à l’aide d’une cuillère à café, ajouter la moitié de la pulpe pour chacune des verrines.
- Ajouter une meringue réduite en morceaux à la main.
- Répéter les étapes : yaourt, pulpe de kaki et meringue en morceaux.
- Pour la dégustation, soit servir directement, soit passer au réfrigérateur pendant 1 à 2 h.
Avec cet aliment, vous n’aurez quasiment plus besoin de prendre des compléments alimentaires afin de satisfaire les besoins de votre organisme. Non seulement il vous évitera de nombreux maux, mais le développement de votre futur bébé se fera aussi sans problème.
Si l’envie vous prend, vous pourrez même vous amuser à préparer des recettes chez vous. Ainsi, vous multiplierez les saveurs qui vont entrer dans votre bouche.