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Les épinards, autorisés dans le régime Thonon ?

Les épinards, autorisés dans le régime Thonon
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Les épinards sont un des légumes phare du régime Thonon. Ils ont donc toute leur place dans vos menus. Le régime Thonon, mis en place à l’établissement éponyme, par un nutritionniste, est un régime hyperprotéiné, qui propose une perte de poids rapide.

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Il permet, à l’encontre d’autres régimes de la même catégorie, de consommer des légumes dès la phase d’attaque. Faisons ici un focus sur les épinards et leur place exacte dans ce régime

Les épinards dans le régime thonon : une importance primordiale !

Les épinards sont essentiels dans le régime thonon. Ils sont particulièrement riches en fer, et assurent donc l’apport de ce dernier nutriment. De plus, il s’agit d’un légume particulièrement détoxifiant, ils vont donc aider l’organisme à activer le foie et à libérer les toxines stockées dans la graisse.

Particulièrement hypocaloriques, les épinards permettent de plus de manger à satiété, ce qui est essentiel pour garder du courage quand on se lance dans des restrictions alimentaires.

Sachez une portion de 100 gr d’épinard apporte 23 kcal, alors qu’une pomme, en amène, elle, 52 kcal. Autant en profiter !

Comment consommer les épinards dans le régime Thonon ?

Lors d’un régime Thonon, il est possible de consommer les épinards de la façon qui vous convient le mieux.

Si vous préférez les épinards cuits, pensez à les assaisonner avec différents épices pour leur donner du goût et varier les plaisirs. Vous pouvez ajouter du curry, ou de la coriandre.

Vous pouvez aussi tout simplement faire revenir des gousses d’ail dans une poêle sans graisse, avant d’y ajouter vos poignées d’épinards : l’ail aura confit légèrement et donnera une saveur très douce et originale à votre plat.

Si vous souhaitez les manger crus, ajoutez-y un peu de jus de citron et de vinaigre de noix, pour relever leur goût. Ce sera un véritable délice ! Pensez également à les saupoudrer de mélange d’épices que vous aimez, comme les épices mexicains par exemple.

Les portions d’épinards sont à consommer à volonté, alors vous pouvez même varier et les consommer crus, pour l’entrée et cuits, comme plat avec deux oeufs dur, lors de votre repas.

2 Astuces pour manger des épinards dans le régime Thonon

Si vous n’aimez pas les épinards, sachez, dans un premier temps, qu’ils ne sont présents que dans deux repas de la phase d’attaque. Sur un total de 14 jours, vous ne devrez donc les manger qu’au déjeuner des jours 1 et 8. Cela fait peu ! Si vous n’aimez pas cela, voici quelques conseils.

Rappelez vous que vous allez perdre du poids et qu’il est important de le faire dans de bonnes conditions, pour que vous puissiez rester en forme. Se rappeler l’essentiel aide souvent à retrouver de la motivation !

Achetez de préférence des épinards frais. Leur goût n’a rien de commun avec les épinards congelés. Il est très fréquent que des personnes croient ne pas aimer ce légumes simplement parce qu’elles ne le mangent que surgelé.

Si vraiment, vous doutez, commencez par les manger crus : achetez des pousses d’épinards, leur goût est plus léger, et assaisonnez-les en salade. Vous verrez que vous aurez l’impression de manger votre salade verte habituelle !

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