« J’ai essayé différents régimes, mais rien ne fonctionne ». Si vous cherchez un régime alimentaire qui permet de maigrir rapidement, la « chrononutrition » vous est recommandée. Il s’agit d’un régime inventé en 1986 par le docteur Alain Delabos et dont le concept repose sur un programme alimentaire adapté à l’horloge biologique de chacun.
Visant la perte de la graisse superflue, vous pouvez perdre 7 kg facilement et durablement en peu de temps.
Les avantages de perdre du poids avec le régime chrononutrition
Fondé sur le concept du bien-être et de la santé ce régime alimentaire offre plusieurs avantages complémentaires à la perte de kilos en trop. Utilisant l’horloge biologique comme point de repère, ce régime permet de consommer les aliments qui sont en général des aliments interdits dans les régimes classiques.
Bien que le programme soit strict, vous pouvez vous permettre de petites folies 2 fois par semaine, mais avec modération. Concernant les aliments autorisés, la consommation de protéines en grande quantité permet de surmonter l’envie de manger et la satiété.
Ainsi, avec un régime chrononutrition, vous ne ressentez aucune privation, ce qui donne envie de suivre le régime alimentaire jusqu’au bout.
Inconvénient et support du regime chrononutrition
Malheureusement, le grand nombre des aliments autorises, tout le monde ne maigrit pas toujours rapidement. En suivant à la lettre les recommandations, vous emmagasinez entre 1 400 à 1 600 calories la journée, ce qui est énorme si vous souhaitez perdre du poids.
Les effets du régime sont beaucoup plus rapide chez un homme par rapport à une femme. Vous risquez également une carence en vitamine D étant donné que le fromage et le lait sont des aliments interdits.
Pour ce qui est de la perte de poids trop lent, vous pouvez toujours compenser par une activité physique. Parmi les conseils récurrents, la pratique d’un sport est à suivre.
Déroulé de l’alimentation en chrononutrition
Selon le docteur Alain Delabos, l’alimentation à suivre est composée de 4 repas. Le petit déjeuner doit être riche en matières grasses comme le pain complet. C’est à ce moment que les brûleurs de graisses agissent rapidement.
Le déjeuner est à prendre 4 heures après le petit déjeuner, et doit être composé de féculent (riz) et protéines animales (œuf). 5 heures après le déjeuner, vous pouvez consommer un goûter composé d’aliments sucrés comme le chocolat et les fruits et.
Au dîner, il faut se contenter de peu comme les fruits, un yaourt ou une salade. Combien de temps faut-il suivre cette alimentation ? C’est plus un mode de vie qu’un régime, il faut donc varier sa nourriture chaque jour et chaque semaine.
Bref, la chrononutrition est parfaite pour éviter la restriction alimentaire, mais il faut combler avec une activité physique. Pour maintenir le programme, vous pouvez varier régulièrement la consommation des aliments autorisés.