Chaque jour, vous voyez passer de nouvelles méthodes minceur souvent présentées comme révolutionnaires. La plupart seront vite tombées aux oubliettes car peu fiables ou passées de mode.
Par contre, certains programmes se taillent une solide réputation. C’est le cas de la chrononutrition qui ne cesse d’attirer de nouveaux adeptes. De votre côté, vous n’avez que trois kilos à perdre alors voyons comment cette méthode peut vous y aider.
La chrononutrition pour maigrir de 3 kilos
Cette méthode vous propose donc de maigrir par le biais d’une méthode inédite. Une méthode qui consiste à mieux connaître votre corps et son fonctionnement. Par exemple, saviez-vous que votre organisme produit des enzymes diverses et variées ? Ces enzymes ne sont présentes qu’à certains moments de la journée.
Le principe de base est de vous caler sur le rythme naturel de votre corps pour vous nourrir. Bien sûr, vous devez limiter un tant soit peu vos apports en calories mais l’essentiel n’est pas là. Vous allez surtout découvrir quels sont les aliments à consommer selon le moment de la journée.
En agissant en harmonie avec votre système digestif, vous maigrirez facilement et durablement, en faisant le plein de vitamines.
Comment dois-je m’y prendre ?
Il suffit de suivre des concepts précis. Par exemple, le matin au petit-déjeuner, la chrononutrition vous convie à manger des aliments gras (mais pas de mauvaise graisse) comme de l’oeuf ou bien votre fromage préféré.
Le déjeuner se veut très copieux mais à condition de programmer beaucoup de fruits et légumes afin de contrôler la faim et l’énergie pour le reste de la journée. Le soir par contre, vous devrez manger très léger: des fruits et un carré de chocolat uniquement.
Vais-je maigrir vite avec ce régime ?
Votre objectif de départ étant de trois kilos seulement, vous pouvez très raisonnablement espérer les avoir perdus à la fin de la semaine et constaterez également une réduction notable de votre cellulite. A condition de respecter les consignes à la lettre, naturellement.
Faut-il prévoir des activités physiques ?
Oui, bien entendu. Aucun programme amincissant ne peut réussir sans un minimum de sport. Pour un homme, ce sera plus facile, c’est une question de biologie. Pour une femme, il faut prévoir plus d’efforts. Pour un résultat rapide, dégagez-vous du temps tous les jours de la semaine. De 20 à 45 minutes d’exercices environ.
Puis-je manger de tout avec cette méthode ?
Ici, comme nous l’avons évoqué précédemment, il n’est pas question de privation mais de répartition sur une journée donc, oui, vous pouvez manger de tout. Par contre, il est évident qu’un repas entier axé sur la charcuterie est néfaste.
Vous pouvez toutefois vous autoriser une tranche de jambon par exemple avec une assiette de petits légumes frais. Manger ce que l’on aime sans se priver mais sans excès non plus, voilà l’astuce.
Pensez enfin à bien vous hydrater : l’eau étant la boisson à privilégier.
Cela me parait compliqué, que faire ?
Vous pouvez trouver sur internet, une multitude d’avis et conseils de personnes ayant mis en pratique ce régime et ayant atteint leurs objectifs. De même, vous pouvez opter pour l’appui d’un coach.