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Les boissons light font-elles grossir ?

Les boissons light font-elles grossir
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Depuis ses débuts, la boisson light se présente aux consommateurs comme une boisson à teneur en sucre réduite et donc comme une boisson qui ne fait pas grossir mais de nombreuses études scientifiques récentes tendent à démontrer le contraire.

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Des boissons pas vraiment light

Les industriels ont imaginé ces boissons allégées en calories afin de répondre à toutes les critiques qui dénoncent l’excès de sucre dans les boissons gazeuses. Pour cela ils ont eu recours à des édulcorants tels que l’aspartame ou la stevia qui ont un pouvoir sucrant tout en étant dépourvus de sucre et donc de calories.

Des boissons qui aident à maigrir donc. En théorie. Dans la réalité ces boissons ont un effet pernicieux comme l’ont démontré plusieurs études scientifiques. Ces boissons veulent faire croire à notre cerveau que nous avons consommé du sucre mais celui-ci n’est pas dupe et de ce fait le cerveau stimule l’appétit afin que consommions des aliments sucrés.

Ce type de boisson favorise donc la consommation d’aliments solides, plus que ne le font les autres boissons gazeuses qui sont sucrées.

Des boissons néfastes pour la santé

Que vous fassiez un régime ou pas, ces boissons allégées en sucre sont néfastes pour la santé car elles augmentent les risques d’obésité, de maladies cardiovasculaires et de diabète. Sous prétexte qu’elles sont soi-disant dépourvues de sucre, les personnes en consomment davantage, absorbant en grande quantité des édulcorants et d’autres substances nocives pour la santé.

Les édulcorants augmentent l’appétit, créent une dépendance addictive, et entraîne de nombreux troubles : troubles de l’humeur, crises de sucre, crises d’hypoglycémie chez les diabétiques…

Une seule boisson light : l’eau

Les boissons allégées en sucre ne représentent en aucune façon une alternative aux boissons standard. Tout comme ces dernières, elles contribuent à dérégler notre métabolisme et à provoquer au fil du temps des maladies chroniques graves.

Elles sont donc à déconseiller formellement. Lors de votre grossesse évitez d’en consommer car cela nuit au foetus. Évitez d’en consommer aussi si vous êtes en période d’allaitement et en règle générale dans la vie de tous les jours.

Vous vous en porterez d’autant mieux. En fait la meilleure et l’unique boisson vraiment dépourvue de sucre est l’eau. La seule que vous pouvez consommer à volonté, et ce quelle que soit votre situation : si vous faites un régime Dukan ou un autre régime, si vous êtes un sportif (musculation ou tout autre sport), si vous êtes enceinte ou bien encore si vous voulez combattre la cellulite.

Et si vous souhaitez varier vos boissons, ayez à l’esprit qu’un jus de fruit fait maison est toujours mieux qu’une boisson industrielle.

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