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Ballonnements : 8 astuces pour y remédier

Ballonnements : 8 astuces pour y remédier
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Les ballonnements sont les signes incontestables de la prise de poids. Ils se manifestent par une sensation de fatigue, les maux de ventre et pour couronner le tout, la nausée vient vous jouer des tours. Vous vous demandez que faire quand le ventre gonflé ? Voici des solutions naturelles rapides et efficaces pour y remédier.

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Des repas équilibrés

La cause première du ballonnement est la mauvaise digestion. Aussi, avoir une mode de vie saine est primordial.On commence par adopter d’une alimentation diététique composée de 5 fruits et légumes ainsi qu’un litre et demi d’eau tous les jours.

Évidemment, toutes boissons gazeuses, matières grasses saturées, sucre ajouté et produits chimiques sont à exclure.

Il est également recommandé de manger des aliments riches en fibres qui aident à améliorer la digestion et facilite le transit intestinal. On les retrouve en abondance dans les haricots verts et la plupart des légumineuses comme le soja ou les lentilles.

Lorsque le problème est fréquent, il faut limiter la consommation d’aliments crus, de produits laitiers et de denrées riches en fructoses comme le miel, la confiture ou le chocolat.

Se tourner vers les remèdes de grand-mères

Si votre niveau de ballonnement est assez élevé, vous devez absolument opter pour les astuces de grand-mères, dont l’efficacité n’est plus à prouver.

Le charbon figure dans ce top liste. Il aide à l’estomac à éliminer les gaz et favorise le broyage des aliments. Cependant, le traitement ne doit pas durer plus d’une semaine.

Le bicarbonate de soude est également une alternative intéressante. Ces actions sont similaires aux charbons, mais il agit plus rapidement.

Certaines huiles essentielles à appliquer localement sont aussi efficaces dans le traitement des maux de ventre. On cite entre autres l’huile essentielle de basilic, la coriandre et la menthe poivrée. Pour que le résultat soit au rendez-vous rapidement, vous pouvez mélanger ces huiles essentielles avant de les appliquer sur le ventre. Toutefois, il faut faire attention à l’huile de basilic qui booste l’appétit.

Si votre ballonnement est douloureux, je vous recommande une bonne bouillotte le soir. C’est mondialement connu, la chaleur favorise l’élimination des gaz dans le système digestif. Outre l’élimination des ballonnements, vous serez surpris par ces effets relaxants sur l’organisme.

Le ballonnement : le premier ennemi de votre ligne

Il est important de remédier au ballonnement à toute vitesse.En effet, plus il persiste, plus le volume du ventre sera visible et ne sera pas esthétique. Si vous expérimentez cette sensation désagréable, sachez que vous devez absolument revoir votre alimentation.

Ce problème peut avoir un impact négatif sur votre régime. Dans ce cas, vous n’obtiendrez pas les résultats escomptés et serez contraint de changer de stratégie pour perdre vos kilos superflus.

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