La rétention d’eau se concentre au niveau des jambes (surtout au niveau des chevilles) et parfois du ventre, donnant des sensations de raideurs dans les articulations et de ballonnements et pouvant entraîner une prise de poids liée au gonflement des membres.
Alors, comment éviter ces désagréments ? Voici quelques conseils et astuces de grand-mère à base de produits naturels et plantes.
Le pissenlit : un remède à l’effet diurétique
Le pissenlit est reconnu pour ses bienfaits diurétiques. De ce fait, lorsque l’on souffre de rétention d’eau, boire des infusions à base de pissenlit est une des solutions les plus efficaces.
Riche en potassium, il permet également de réduire le taux de sodium dans le corps, qui a tendance à favoriser la rétention d’eau.
Pour que ce remède fonctionne, versez une cuillère à café de pissenlit séché dans une tasse d’eau chaude. Laissez infuser 10 min minimum. Filtrez l’infusion et buvez-en au moins trois tasses par jour.
Le persil comme allié contre la rétention d’eau
Comme le pissenlit, le persil a des propriétés diurétiques. De ce fait, vous pouvez également consommer des infusions de feuilles de persil séchées jusqu’à trois fois par jour.
Il est également possible de le consommer sous forme de jus.
Des bains au sel d’Epsom pour se relaxer et agir sur ses problèmes de rétention d’eau
Un bain chaud régulier dans du sel d’Epsom permet de se débarrasser de la rétention d’eau. En effet, il agit sur les toxines tout en relaxant les muscles. De quoi se prélasser tout en agissant sur son corps et son esprit à la fois.
Pour être efficace, ajoutez deux tasses de sel d’Epsom dans l’eau du bain. Restez-y au moins 15 min.
Le jus de citron : élimination des toxines assurée
Boire du jus de citron au réveil, à jeun, permet d’éliminer naturellement les toxines de son organisme.Pour ce faire, mélangez deux cuillères à soupe de jus de citron dans un verre ou une tasse d’eau chaude.
Les graines de fenouil pour l’évacuation du sodium de votre corps
Le fenouil est excellent pour drainer le corps et éliminer le sodium de l’organisme. De plus, il facilite la digestion.
Pour limiter la rétention d’eau, ajoutez une cuillère à café de graines de fenouil dans une tasse d’eau chaude. Laissez infuser 10 min et filtrez. Buvez jusqu’à 3 tasses par jour.
L’ortie : l’un des remèdes de grand mère les plus efficaces
Excellent diurétique naturel, l’ortie agit sur la rétention d’eau. Faites bouillir de l’eau mélangée à une cuillère à café de racines d’ortie en poudre. Après 10 min, buvez la préparation.
Le vinaigre de cidre excellent pour le potassium de votre organisme
En agissant sur le potassium présent dans votre corps, régulateur du taux de sodium, le vinaigre de cidre permet de jouer sur la rétention d’eau. Buvez un verre d’eau, deux fois par jour, mélangé avec une cuillère à café de vinaigre de cidre.
Vous pouvez également opter pour des bains de pieds si la rétention d’eau se concentre au niveau des jambes. Pour ce faire, mettez 50% d’eau chaude et 50% de vinaigre.
L’oignon dans son alimentation
L’oignon a également des bienfaits diurétiques et peut donc limiter la rétention d’eau. Vous pouvez donc en ajouter dans vos plats ou faire des préparations liquides à consommer tout au long de la journée.
Avec ces astuces, vos problèmes de rétention d’eau ne seront plus qu’un mauvais souvenir !