Tous les aficionados de ce sport tendance vous répondront sans hésiter : oui ! En effet, la zumba a de nombreux bénéfices sur la santé mais avant tout sur notre ligne. Pour maigrir et perdre des cuisses, elle est un allié idéal !
La zumba, le sport parfait pour affiner ses cuisses
C’est le bon réflexe à prendre lorsque l’on veut obtenir des jambes bien galbées et perdre de la peau d’orange. La zumba est une danse sportive qui fait bouger tout le corps et stimule les muscles de manière intensive.
Elle accélère le rythme cardiaque et fait transpirer. Toutes ces stimulations favorisent la perte de poids ainsi qu’un meilleur maintien, ce qui améliore nettement le métabolisme. De plus, les mouvements rapides exécutés au cours des différentes chorégraphies permettent de faire fondre la graisse de manière efficace. Avec des exercices focalisés sur les jambes, les cuisses s’affinent et les secousses répétées font disparaître la cellulite au fur et à mesure que les séances s’enchaînent.
Plus qu’un sport minceur, la zumba est un véritable sas de décompression qui permet de se défouler en s’amusant : un vrai cocktail de bien-être !
La zumba, pour maigrir et se galber
Il est préférable de commencer la zumba en suivant des cours dans une salle dédiée à la discipline. Tout d’abord, parce qu’il y règne une bonne humeur qui va vous aider à avoir du plaisir à pratiquer cette discipline, et donc à mieux suivre le programme que vous vous êtes fixé.
Ensuite, parce que le professeur de zumba va vous guider dans vos mouvements, va choisir le bon rythme pour que vous puissiez suivre la séance dans son intégralité, et va vous encourager à donner le meilleur de vous-même.
La plupart des salles de sport proposent différents cours de zumba : n’hésitez pas à en essayer plusieurs pour choisir l’instructeur qui répondra la mieux à vos attentes. Vous pourrez lui demander des conseils pour focaliser vos efforts sur l’amincissement de vos cuisses.
Une fois les bases acquises, il est possible d’acheter des DVDs ou vidéos en ligne pour suivre des cours chez soi, ce qui peut alors s’avérer efficace pour cibler une perte de graisse et de cellulite au niveau des cuisses, en sélectionnant les chorégraphies les mieux adaptées.
Les autres bienfaits de la zumba
Sport complet, la zumba fait travailler tout le corps et permet de prévenir efficacement les maladies cardio-vasculaires, grâce à un entraînement du cœur et de l’ensemble des muscles. Vous gagnez également en endurance et augmentez la capacité de votre métabolisme : les aliments sont mieux assimilés par l’organisme, les graisses sont mieux éliminées et ne se stockent plus dans les cuisses.
Dansée en salle et en collectif, la zumba est un véritable exutoire qui permet de profiter de moments uniquement pour soi tout en profitant de ses amies, avec de bonnes doses d’endorphine qui vont aider à se sentir bien, et donc, à perdre du poids efficacement et sur le long terme.
Une danse exotique qui booste le moral
Originaire de Colombie, la zumba est une danse qui sent bon le soleil et les rythmes latinos. Salsa, merengue ou encore cumbia sont autant de musiques qui vont aider à se libérer et à danser avec tout son corps, sans peur du regard de l’autre.
La bonne humeur est au rendez-vous de chaque séance, et c’est probablement l’ingrédient essentiel à un programme minceur qui fonctionne.