Envie de maigrir en dansant ? Il existe de nombreuses danses, de la danse orientale à la danse classique et chacune possède ses avantages. Grande favorite du moment la salsa est une danse latine rythmée que l’on danse à deux.
La salsa, une danse pour bouger
Cette danse latine est apparue dans les années 50 sur les pistes. Réunissant plusieurs pas issus de plusieurs influences – mambo, samba… – , elle tire son nom de ce mélange, salsa étant la traduction de sauce. A l’origine cubaine, il existe aujourd’hui plusieurs styles de salsas, tous basés sur une alternance de pas vers la gauche et vers la droite. Le rythme est divisé en huit temps dont deux temps de pause. Toutes les variantes suivent toujours ce rythme : trois pas sur trois temps puis une pause et à nouveau trois pas. La salsa se danse toujours à deux. La plus grande difficulté de cette danse est se suivre le rythme, la musique est en effet soutenue et tout le talent des bons danseurs de salsa est de suivre cette cadence. Il faut également être souple et endurant. La salsa fait bouger et il est possible de perdre en moyenne 420 calories par heure.
La salsa et le corps
La taille, les cuisses, le dos et les abdominaux sont les principaux acteurs dans la danse salsa. La difficulté majeure est de savoir se déhancher sans complexe et de prendre contrôle de son corps. Ce n’est pas une danse tranquille bien au contraire ! Il faut savoir remuer et suer et on observe rapidement des résultats quant à sa ligne. Un trimestre de salsa, à raison de deux séances par semaines verra votre corps se transformer. Plus délié, il va également se muscler. La salsa est la reine des danses pour faire de vos jambes des merveilles. L’enchaînement rapide des pas est à l’origine d’un travail des chevilles et des jambes qui vont rapidement s’élancer. La taille s’affine également. Le dos subit également les effets bénéfiques de cette danse. La salsa demande en effet de se tenir bien droit.
Danser la salsa et maigrir
Une heure de salsa va vous faire onduler ! Comme n’importe quel sport, se dépenser va vous permettre de perdre des calories et donc de maigrir. Associer à un alimentation équilibrée, les résultats se verront rapidement. La salsa vous permet également de retrouver de la souplesse. Vous vous sentirez mieux dans votre corps mais aussi dans votre tête. Une heure se salsa va vous faire transpirer et donc va permettre à votre corps d’évacuer les toxines. Idéale lorsque l’on veut maigrir à deux, la salsa vous fera perdre du poids tout en vous amusant, mais aussi lorsque l’on débute un régime puisque cette danse libère des contraintes quotidiennes. La salsa vous permet de vous défouler et de perdre quelques kilos en vous amusant.
La salsa va vous permettre d’obtenir une silhouette élancée, une musculature bien dessinée mais aussi une assurance en vous-même. Même si sur la balance les kilos ne disparaissent pas aussi vite que vous le voudriez, la pratique de cette danse latine affine votre corps et accompagne parfaitement un régime.