Rien de plus agréable que de se réveiller le matin avec un ventre bien plat, qui permettra d’enfiler sans peine sa robe préférée ou son jean slim fétiche. Si une perte de poids réussie s’inscrit toujours dans la durée, il existe cependant quelques astuces pour se réveiller avec un ventre plus plat le lendemain matin.
Manger très peu de calories et très léger le soir
C’est la priorité numéro un pour avoir un ventre plat au réveil, dîner tôt et de manière très légère. L’idéal est ainsi d’avoir un déjeuner riche en fibres et en céréales complètes, afin de faciliter le transit, puis un en-cas autour de 16 heures, consistant par exemple d’amandes séchées.
Contentez-vous ensuite d’un petit bol de soupe vers 19 heures et d’une tisane détox pour la fin de la soirée. Ce dîner hypocalorique vous permettra de brûler les graisses au niveau du ventre. En plus de manger léger, choisissez vos aliments avec soin.
Ainsi, certains aliments comme les crudités sont pauvres en calories mais entraînent de fortes sensations de ballonnements. Les boissons gazeuses tels que les sodas et la bière sont aussi à bannir absolument.
Se dessiner de jolis abdos avec des sports adaptés
Prévoyez une séance de sport en fin de journée pour brûler les graisses situées au niveau du ventre. Certaines activités comme l’aquabiking, l’aquagym ou encore la gym suédoise permettent de se dépenser de manière ludique tout en sollicitant fortement la zone abdominale.
Le mieux cependant, pour perdre du poids et affiner son ventre, est d’enchaîner les exercices de musculation de type planches, abdos ou encore squats. Bien sûr, une seule séance ne sera pas suffisante mais, si vous pratiquez ces exercices plusieurs fois par semaine, vous constaterez rapidement leurs bienfaits sur votre silhouette.
Savoir prendre soin de son corps
Un petit ventre rond s’explique par une alimentation déséquilibrée, l’absence d’activité physique mais également par le stress. Nous parions que vous avez tendance à grignoter ou d’arrêter d’aller à la salle de sport en périodes d’angoisse. De même, si vous êtes fatigué ou déprimé, c’est au niveau du ventre que vous prendrez à coup sûr vos premiers kilos.
Pour pallier à ces problèmes, un simple régime ne suffit pas, il faudra vous pencher sur les causes de ces petits tracas du quotidien. Pour cela, des activités comme la méditation ou le yoga ont des vertus reconnues.
Prenez soin de vous au quotidien, mangez léger le soir et mettez-vous au sport sans compter ! Très vite, vous serez ravi de vous réveiller avec un ventre plat et même musclé.