Comment maigrir vite ?Perdre 15 kg : nos conseils !

Quel régime adopter pour perdre 15 kilos ?

Quel régime adopter pour perdre 15 kilos
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Pour perdre quinze kilos il est important de mettre en place ce que l’on appelle un rééquilibrage alimentaire associé au régime de votre choix.

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Dans cet article nous allons voir comment perdre quinze kilos de façon saine et durable grâce à quelques régimes et leurs bienfaits, la rééducation alimentaire et le sport.

Différents régimes et leurs bienfaits

Tout d’abord voici une liste de différents régimes qui peuvent aider à perdre 15 kilos et leurs bienfaits.

Très connu ce régime est basé sur une première phase très riche en protéines, ce qui en fait un régime en partie hyperprotéiné, suivie de la réintroduction d’autres aliments. Il permet de perdre du poids rapidement, de ne pas connaître la sensation de faim et de mincir de façon durable.

Egalement connu, ce régime dont le principe est de dépenser un certain nombre de points par jour dans la nourriture est excellent car il n’interdit aucun aliment. De plus sa communauté internet est un très bon soutien.

Le principe de la chrononutrition est de respecter certaines heures et certains aliments en fonction du rythme biologique de son organisme. Les avantages de ce régime sont le respect de la nature de son corps et l’adaptation durable à une nouvelle alimentation.

Le rééquilibrage alimentaire pour perdre quinze kilos

Quelque soit le régime que vous adopterez, il vous faudra mettre en place un rééquilibrage alimentaire consiste à réapprendre à manger en abandonnant les aliments transformés et en consommant un maximum de fruits et légumes frais.

Ainsi, vous verrez des résultats dès 3 semaines et en 3 mois ou 4 mois vous aurez perdu au moins la moitié de vos quinze kilos en trop. Vous pouvez espérer avoir atteint votre poids santé au bout de 6 mois.

Pratiquer une activité physique régulière pour brûler les calories

Bien entendu, pour perdre quinze kilos il est très important de pratiquer une activité sportive afin de brûler des calories et des graisses. Mettez en place un programme d’entraînement, et faites du sport au moins trois fois par semaine. Trouvez un sport qui vous plaît vraiment afin de ne pas vous décourager et abandonner.

Nous avons donc vu que pour perdre quinze kilos il est très important de réapprendre à manger. Mettre en place un rééquilibrage alimentaire vous aidera à la fois à mincir, à être plus en forme, mieux dans votre peau et moins déprimé.

En parallèle, pratiquez une activité physique pour brûler des calories et raffermir votre corps.

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