Plus puissante que l’infusion, la décoction se prépare avec les parties les plus vives des plantes (tiges et racines). Après avoir fait bouillir de l’eau, il suffit d’y jeter la bonne quantité de la plante choisie et de la laisser infuser entre 10 et 15 minutes.
La décoction peut bien sûr se boire, mais être également utilisée en cataplasme pour soulager certains maux, notamment cutanés.
Les décoctions à boire pour affiner sa silhouette
On le sait, boire est un réflexe bonne santé indispensable pour rester en forme. Lorsqu’on cherche à perdre du poids, boire en grande quantité va permettre de réduire les problèmes de rétention d’eau et de faire disparaître peu à peu la cellulite. Incorporer des plantes en décoction peut faire de véritables miracles.
Il s’agit alors de choisir les bonnes plantes pour répondre à ses propres besoins. Par exemple, si vous avez tendance à souffrir du stress, cela peut devenir un handicap pour votre régime ainsi que pour votre vie quotidienne. Optez pour des décoctions de valériane ou de romarin qui vont vous aider à retrouver calme et sérénité.
Doublement efficace, la verveine a des vertus apaisantes, mais également digestives qui peuvent aider à réduire les troubles. Sarriette et rhubarbe seront également les alliées d’un transit intestinal régulé. Si vous cherchez plutôt des plantes détoxifiantes, tournez-vous vers les décoctions d’ortie, de radis noir et d’olivier.
De leur côté, les queues de cerises ont prouvé leur efficacité contre la cellulite, et la vigne rouge favorise une bonne circulation pour des jambes légères et une peau plus douce.
Les décoctions à utiliser en cataplasmes
Appliqués directement sur la peau, les cataplasmes ont des bénéfices non négligeables sur certains maux du quotidien, et peuvent nous aider à atteindre notre objectif minceur. La préparation se fait en broyant la plante et en la mêlant à une faible quantité d’eau pour obtenir une pâte à déposer sur une gaze, qu’on appliquera directement sur la peau pendant quelques heures.
Pour un ventre plat, la sauge s’avère très efficace. Ses principes actifs vont aider à éliminer les toxines qui font gonfler l’abdomen. De son côté, le reishi, un champignon rare, va pouvoir aider toutes les personnes qui souffrent de troubles digestifs, notamment au niveau du foie.
Fréquent dans les cuisines, le son d’avoine peut être utilisé en cataplasme pour calmer les problèmes cutanés, comme l’eczéma. Après un cataplasme, n’hésitez pas à nettoyer votre peau au savon noir pour retrouver une peau douce et purifiée.