La régime médical est un régime brûle graisse à ne suivre que pendant 1 semaine. Il consiste à supprimer de votre alimentation tous les hydrates de carbone et toutes les graisses. Il s’agit d’un régime « coup de poing » qui entraîne un certain déséquilibre de l’organisme ainsi que de nombreuses carences, c’est pourquoi il ne faut pas le suivre au delà de 7 jours. Comment le régime médical fonctionne-t-il ? Quels aliments sont à proscrire ? Quels aliments sont à bannir ? Quel exemple de menus suivre pendant une semaine ?
Le régime médical, pourquoi ? Comment ?
Le régime médical permet de maigrir rapidement sur une très courte période. Efficace et rapide, il permet de protéger la masse noble des tissus de votre organisme : vous gardez ainsi votre masse musculaire tout en éliminant la graisse. L’un des points positifs de ce régime est que vous n’aurez pas de calories à compter. La restriction des aliments vous permettra en effet d’être limité automatiquement sans ressentir la faim. Un autre avantage est que le régime médical ne vous exclut pas de votre vie sociale ni de votre vie familiale. S’il est très strict, vous pourrez tout de même manger à table et sans aucune limite de quantité. Non seulement ce régime vous permettra de perdre vos kilos en trop, mais il amorcera aussi en douceur votre retour vers une alimentation plus normale et équilibrée. Si au bout d’une semaine, votre objectif n’est pas atteint, vous pourrez alterner une alimentation saine à 1 ou 2 journées de régime médical.
Les aliments autorisés et ceux bannis
Restrictif, le régime l’est au niveau des aliments mais pas de la quantité. Mangez de la viande maigre, qu’elle soit rôtie ou grillée, en pot-au-feu ou en bouillon. N’ajoutez jamais de matière grasse ni de sauce. De même pour le poisson, vous pouvez manger de la limande, de la sole, du colin, de la raie ou du cabillaud, le tout sans matière grasse ni sauce. Les adeptes des fruits de mer seront heureux de savoir que les moules, les huîtres et les coquilles saint Jacques sont autorisées, qu’elles soient fraîches ou surgelées. Vous pouvez accompagnez vos homards, vos crevettes, ou votre crabe avec du vinaigre ou du citron, mais jamais en sauce. Pour les œufs, toutes les cuissons sont autorisées à condition de n’ajouter ni beurre ni huile. Votre dessert sera constitué soit de fromage, soit de yaourt, à condition que tous les deux soient entièrement écrémés. Si le régime médical supprime toutes les graisses, vous pourrez toujours assaisonner vos plats avec un peu de sel, du poivre, des épices ou des herbes. Buvez de l’eau à volonté mais ne sucrez jamais votre thé ou votre café si ce n’est grâce aux substituts de sucre.
Exemples de menus
Au petit-déjeuner, buvez un café ou un thé avec substitut de sucre si vous avez l’habitude de sucrer, ainsi qu’un yaourt ou un fromage blanc sans matières grasses. Au déjeuner, vous pouvez choisir soit un poisson maigre grillé, soit de la viande rôtie ou cuite au bouillon. En dessert, mangez une part de fromage totalement écrémé. Au dîner, vous pouvez mangez des huîtres citronnées en entrée, un morceau de poisson poché, un œuf sur le plat ou une aile de poulet grillée, le tout accompagné d’un thé ou d’une tisane non sucrés. Bien entendu, cette idée de menu peut entièrement être adaptée en fonction de vos goûts et des aliments précédemment cités.