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La papaye, une bonne alliée pendant un régime ?

La papaye, une bonne alliée pendant un régime
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« Mincir en mangeant de la papaye, c’est vraiment possible? » Vous dites-vous? Aussi étonnant que cela puisse paraître c’est tout à fait possible. En effet les personnes consommant beaucoup de fruits comme la papaye ont tendance à perdre du poids.

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C’est un diurétique et un antioxydant merveilleux qui possède une grande quantité de fibres végétales et très peu calorique. La papaye est donc toute indiquée dans le cas d’un régime minceur. Voici comment !

Les vertus minceur de la papaye dans un régime

La papaye est pauvre en calories (43 Kcal pour 100 grammes de papaye)contient peu de glucides et est riche en nutriments tels que la vitamine C, la vitamine A, l’acide folique, le calcium, le magnésium et le potassium.

Comme autres bienfaits, la papaye a zéro cholestérol, contient une bonne quantité d’eau et est chargée de fibres.

La fibre aide à puiser de l’eau dans l’intestin, adoucit les selles et prévient ainsi la constipation. La fibre se lie également aux molécules de graisse et empêche l’absorption des graisses pour ensuite les éliminer.

La papaye améliore la digestion et favorise la bonne évacuation des intestins. Ce fruit contient de la papaïne, une enzyme digestive qui aide à digérer les protéines et à nettoyer les parois intestinales. Lorsque votre système digestif commence à fonctionner mieux, le métabolisme du corps augmente et aide à brûler les graisses .

La consommer régulièrement pendant un régime est donc une bonne idée pour booster les effets de celui-ci.

Comment consommer de la papaye pour la perte de poids?

La papaye peut être mangée crue, cuite ou même confite. Vous pouvez également trouver de la papaye fermentée sous forme de complément alimentaire vendu en sachets. Dans tous les cas il est préférable de choisir un produit bio.

On peut inclure la papaye verte dans une salade comme entrée ou dans un délicieux smoothie. Voici une recette minceur très simple qui devrait vous plaire:

1 papaye verte

ou jaune1 yaourt nature sans sucre1 fruit au choix

Préparation

Pelez la papaye, enlevez les grains puis coupez en morceaux

Mettez tous les ingrédients dans votre robot puis mixez jusqu’à obtenir une texture homogène. Cette recette peut, bien entendu, être réalisée au Thermomix.

Si vous souhaitez épaissir le smoothie, vous pouvez ajouter une banane.Vous pouvez également faire une salade de fruits avec de la papaye mûre. Couper des cubes de papaye et d’autres fruits préférés de votre choix avec quelques épices en poudre puis dégustez.

Avantages pour la santé de la papaye

La papaye prévient l’oxydation du cholestérol et protège ainsi contre les maladies dangereuses comme les cardiopathies diabétiques et l’athérosclérose.Les enzymes présentes dans les papayes telles que la chymopapaïne et la papaïne ont des propriétés anti-inflammatoires et favorisent la cicatrisation des plaies et des brûlures.

Les vitamines A et C présentes dans la papaye aident à stimuler le système immunitaire.Elle protège également contre la dégénérescence maculaire et est riche en vitamine C aide à protéger contre la polyarthrite rhumatoïde. Enfin, ce fruit réduit le risque de cancer du côlon et de la prostate.

Cependant en cas de grossesse prudence! La papaye contient du latex qui peut provoquer des contractions utérines. Nous vous conseillons de voir un spécialiste avant d’entreprendre un régime incluant de la papaye.

En dehors de cela ce fruit minceur vous aidera à perdre le poids que vous souhaitiez tout en bénéficiant de ses nombreux bienfaits. N’hésitez-plus et mangez de la papaye pour maigrir!

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